Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
DHA kapsülü Kaç Kalori?
Yüksek DHA içeriği, omega-3 kaynağı, genellikle balık yağı veya alglerden elde edilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) DHA kapsülü (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
DHA kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
DHA kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy DHA kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.5 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (orta) | 3 g | 24 kcal |
| 10 adet (orta) | 15 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DHA kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
DHA kapsülü ne işe yarar?
DHA kapsülü, bir omega-3 yağ asidi olan DHA’yı takviye olarak sağlar. DHA beyin ve göz dokularının yapısında bulunur; kapsül, özellikle beslenmeyle yeterince DHA alınmadığında alımı artırmak için kullanılır.
DHA kapsülü hamilelikte kullanılır mı?
DHA kapsülü hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve kişisel ihtiyaç önemlidir. Hamilelikte takviye başlamadan önce doktorunuza danışın; balık yağı veya alg kaynaklı ürünler arasında uygun seçimi birlikte yapabilirsiniz.
DHA kapsülü aç mı tok mu alınır?
DHA kapsülü genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Öğünle tüketmek mide rahatsızlığı ya da balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltabilir; ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.
DHA kapsülü balık yağı mıdır?
DHA kapsülü her zaman yalnızca balık yağı demek değildir. DHA balık yağından elde edilebilir; balık tüketmeyenler için alg kaynaklı seçenekler de vardır. İçerik ve kaynak ürüne göre değişir.
DHA kapsülü balık yemeyenler için uygun mudur?
DHA kapsülü alglerden üretilmişse balık yemeyenler için uygun olabilir. Balık yağı kapsülleri ise balık kaynaklıdır; ürünün kaynağını ve kapsül bileşenlerini kontrol ederek tercih edin.
DHA kapsülü ne zaman alınmalı?
DHA kapsülü için günün belirli bir saati şart değildir. Her gün aynı öğünde almak düzenli kullanmayı kolaylaştırır; yatmadan hemen önce almak zorunda değilsiniz.
DHA kapsülünün yan etkileri var mı?
DHA kapsülü bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin ya da devam eden bir sorun olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına başvurun.
DHA kapsülü sahurda alınır mı?
DHA kapsülü sahur öğünüyle alınabilir; yemekle tüketmek mide rahatsızlığı ve balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltmaya yardımcı olabilir. Oruç tutuyorsanız gündüz değil, sahur veya iftar gibi yemek yiyebildiğiniz bir zamanda kullanın.
DHA kapsülünü açıp içebilir miyim?
DHA kapsülünü açmak genellikle önerilmez; içindeki yağın tadı ve kokusu rahatsız edebilir, ayrıca ürünün kullanım şekli değişebilir. Kapsülü yutamıyorsanız açılabilen bir form olup olmadığını ürün talimatından kontrol edin.
DHA kapsülü nasıl saklanır?
DHA kapsülünü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve hava yağı bozabilir; ürün ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
DHA kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
DHA kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DHA kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
DHA kapsülü Nedir?
DHA kapsülü, DHA (dokosahekzaenoik asit) içeren bir besin takviyesidir; içindeki yağ genellikle balık yağından ya da alglerden elde edilir. Türkiye’de kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte, suyla yutularak kullanılır; geleneksel bir yemek ya da çay yanında atıştırmalık değildir.
Kapsülün kendisi belirgin bir tada sahip olmayabilir, ancak çiğnenirse içindeki yağın tadı hissedilebilir. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Vegan bir seçenek arıyorsanız balık yağı yerine alg kaynaklı olup olmadığını etiketten kontrol edin. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; öğünle almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
DHA kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DHA kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DHA kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
DHA kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DHA kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
DHA kapsülü ile Karşılaştır
DHA kapsülü Gibi Besinler
DHA kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.