Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
DHA (875 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asidi, beyin ve göz sağlığı için önemli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 g (orta) DHA (875 mg) (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
DHA (875 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 g (orta) · 1 g
0
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
DHA (875 mg) besin değerleri tablosu · 1 g (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
DHA (875 mg) Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 875 g | 875 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 875 g | 70 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 875 g | 70 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 875 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DHA (875 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
DHA (875 mg) nedir?
DHA (875 mg), dokosahekzaenoik asit adı verilen uzun zincirli bir omega-3 yağ asididir. Hücre zarlarının yapısında bulunur; özellikle beyin ve retinada yoğun olarak yer alır.
DHA (875 mg) ne işe yarar?
DHA (875 mg), beyin ve göz dokularının normal yapısında rol oynar. Bu, DHA’nın bir hastalığı tedavi ettiği veya hafızayı tek başına geliştirdiği anlamına gelmez; takviyeler sağlıklı beslenmenin yerine geçmez.
DHA (875 mg) hangi besinlerde bulunur?
DHA (875 mg) en çok somon, sardalya, uskumru ve hamsi gibi yağlı balıklarda bulunur. Mikroalgler de DHA üretir; bu nedenle alg yağı, balık tüketmeyenler için bir kaynak olabilir.
DHA (875 mg) ile EPA arasındaki fark nedir?
DHA (875 mg) ve EPA, farklı omega-3 yağ asitleridir. DHA beyin ve retina dokularında önemli miktarda bulunurken EPA, vücuttaki bazı iltihap düzenleyici süreçlerde rol oynar; balık yağında ikisi birlikte bulunabilir.
DHA (875 mg) hamilelikte alınır mı?
DHA (875 mg), bebeğin beyin ve göz gelişiminde rol oynadığı için gebelikte önem taşır. Düşük cıvalı balıklar tercih edilir; takviye kullanımı ve uygun ürün seçimi için gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanına danışın.
DHA (875 mg) veganlar için hangi kaynaklardan alınır?
DHA (875 mg) veganlar için mikroalglerden elde edilen alg yağıyla sağlanabilir. Keten tohumu ve cevizdeki ALA da bitkisel bir omega-3’tür, ancak vücut ALA’nın yalnızca küçük bir bölümünü DHA’ya dönüştürür.
DHA (875 mg) balık yağından mı alg yağından mı alınmalı?
DHA (875 mg) hem balık yağı hem alg yağı ürünlerinde bulunabilir. Balık yağı çoğunlukla EPA da içerirken alg yağı genellikle DHA odaklıdır; ürünlerin içerikleri birbirinden farklı olabilir.
DHA (875 mg) takviyesinin yan etkileri var mı?
DHA (875 mg) takviyeleri bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle yüksek miktarlı omega-3 takviyeleri kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte dikkat gerektirebilir; önerilen kullanım miktarını aşmayın.
DHA (875 mg) takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
DHA (875 mg) takviyesini yemekle birlikte almak mide rahatsızlığını azaltabilir. DHA yağda çözünen bir yağ asididir; ürünün kullanım talimatı farklı bir öneri veriyorsa o talimata uyun.
DHA (875 mg) balık pişirilince azalır mı?
DHA (875 mg) balık pişirilirken tamamen yok olmaz, ancak yüksek ısı ve uzun pişirme omega-3 miktarını azaltabilir. Balığı fazla kurutmadan fırınlamak veya kısa sürede pişirmek DHA kaybını sınırlamaya yardımcı olur.
DHA (875 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
DHA (875 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DHA (875 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
DHA (875 mg) Nedir?
DHA (875 mg), dokosahekzaenoik asidin kısaltmasıdır; vücudun ihtiyaç duyduğu uzun zincirli omega-3 yağ asitlerinden biridir. Tek başına bir yemek değil, genellikle balık yağı ya da alg yağından elde edilen takviye ürünlerinde bulunan bir bileşendir. Kaynağı ve sunuluş biçimi ürüne göre değişir.
Belirgin bir yemek tadı ya da dokusu yoktur; çoğunlukla kapsül olarak, bazı ürünlerde ise yağ formunda alınır. Türkiye’de kahvaltıyla veya ana öğünle birlikte kullanmayı tercih edebilirsiniz; ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin. Karbonhidrat ve protein içermez, yağ niteliğindedir. Balık tüketmeyenler için alg kaynaklı ürünler seçenek olabilir; seçerken kaynağına ve içerik bilgisine bakın.
DHA (875 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DHA (875 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DHA (875 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
DHA (875 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DHA (875 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
DHA (875 mg) ile Karşılaştır
DHA (875 mg) Gibi Besinler
DHA (875 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.