Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Kaç Kalori?
Devam, küçük kibrit tanesi kadar bir tahıl veya bakliyat olabilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Devam (küçük kibrit tanesi kadar) (180 g) 630 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 108 g karbonhidrat, 39.6 g protein, 2.7 g yağ ve 28.8 g lif bulunur. 1.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %140'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
630
KCAL / 180G
Karbonhidrat
108g
· 39% GDV
Protein
39.6g
· 79% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
28.8g
· 103% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 26% · Yağ 4%
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 630 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 108 g | 39% |
| Lif | 28.8 g | 103% |
| Protein | 39.6 g | 79% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 630 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 525 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 360 g | 1260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Devam nedir?
Devam, verilen ürün bilgisinde küçük kibrit tanesi boyutunda bir bakliyat olarak tanımlanıyor. Ancak bu ad, yaygın olarak bilinen belirli bir Türk bakliyat türünü açıkça belirtmiyor; bu nedenle mercimek ya da başka bir türe ait özellikleri Devam’a kesin olarak atfetmek doğru olmaz.
Devam pişirmeden önce ıslatılır mı?
Kuru Devam’ı ıslatmak, taneler sertse pişmesini kolaylaştırabilir; küçük boyutlu olması nedeniyle bazı türlerde ıslatma gerekmeyebilir. Türü net olmadığı için paketteki hazırlama talimatını izleyin; talimat yoksa birkaç taneyi pişirerek yumuşaklığını kontrol edin.
Devam düdüklü tencerede pişirilir mi?
Evet, kuru Devam düdüklü tencerede pişirilebilir. Tanelerin boyutu pişmeyi hızlandırabileceğinden, çeşidi bilinmiyorsa kısa bir pişirme süresiyle başlayıp basınç indikten sonra kıvamını kontrol edin; fazla pişirmek tanelerin dağılmasına yol açabilir.
Devam dağılmadan nasıl pişirilir?
Devam’ı dağılmadan pişirmek için taneleri nazikçe yıkayın, kaynama başlayınca ateşi kısın ve sık sık karıştırmayın. Türü ve kuru ya da önceden ıslatılmış olması pişme süresini değiştireceğinden, taneler yumuşar yumuşamaz ocaktan alın.
Devam çorbada kullanılır mı?
Evet, Devam çorbaya eklenebilir. Tanelerin çorbanın içinde bütün kalmasını istiyorsanız önceden pişirip sonlara doğru ekleyin; çorbayı koyulaştırmasını istiyorsanız daha erken katın ve pişerken kıvamını izleyin.
Devam pilavı yapılır mı?
Evet, Devam’ı pilav benzeri bir yemekte kullanabilirsiniz. Önce ayrı pişirip pilava son aşamada eklemek, tanelerin fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur. Devam’ın kesin türü bilinmediği için pirinçle aynı sürede pişeceğini varsaymayın.
Devam’ı pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Evet, kuru Devam’ı pişirmeden önce soğuk su altında yıkayın. Böylece yüzeyindeki toz ve gevşek parçacıkları uzaklaştırabilirsiniz. Yıkarken taş veya yabancı madde görürseniz ayıklayın; duruladıktan sonra süzün.
Pişmiş Devam buzdolabında nasıl saklanır?
Pişmiş Devam’ı soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun. Koku, görünüm veya dokusunda bozulma varsa tüketmeyin.
Devam gaz yapar mı?
Evet, Devam gibi bakliyatlar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Kuru taneleri yıkayıp uygun şekilde pişirmek ve ilk denemede küçük bir porsiyon yemek rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir; Devam’ın türü kesin olarak belirtilmediğinden etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Diyabeti olanlar Devam yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Devam’ı öğünlerine ekleyebilir; bakliyatın lif ve protein içeriği sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler; kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
324µg · 81% GDV
B1
0.9mg · 75% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
Biotin
12.6µg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1.26mg · 140% GDV
Manganez
2.16mg · 94% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
1620mg · 48% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 630 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Nedir?
Devam adı, tek başına belirli bir bakliyat türünü açıkça tanımlamıyor; verilen sınıflandırma ve besin değerleri bunun kuru bir bakliyat olduğunu düşündürüyor. Küçük kibrit tanesi boyutu da çeşidi veya yöresini kesinleştirmeye yetmiyor. Bu nedenle tadı ve pişme süresi taneye göre değişebilir.
Türkiye’de kuru bakliyatlar çoğunlukla çorba, sulu yemek ve pilavlarda kullanılır; Devam’ı da bu yemeklere ekleyebilir, piştikten sonra salatada değerlendirebilirsiniz. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 16 g lif bulunur. Çeşidi bilinmediğinden, pişirmeden önce ayıklayıp yıkayın ve yumuşayana kadar haşlayın; uzun süre suda bekletmek gerekiyorsa bunu ürünün ambalajına göre ayarlayın.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) ile Karşılaştır
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) Gibi Besinler
Devam (küçük kibrit tanesi kadar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.