Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detox çorba Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sebze bazlı çorba
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detox çorba (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detox çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 17% · Yağ 13%
Detox çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detox çorba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detox çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks çorbası nedir, içinde neler olur?
Detoks çorbası, sebzelerle hazırlanan hafif bir çorbadır; tek bir standart tarifi yoktur. Kabak, havuç, domates, soğan ve yeşillikler sık kullanılır, tarifine göre su veya sebze suyu eklenir.
Detoks çorbası vücuttaki toksinleri gerçekten atar mı?
Hayır, detoks çorbasının vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Zararlı maddeleri işleme ve atma görevini başlıca karaciğer ve böbrekler üstlenir; çorba sebze tüketmenin pratik bir yolu olabilir.
Detoks çorbası nasıl yapılır?
Detoks çorbası yapmak için doğranmış sebzeleri suyla yumuşayana kadar pişirin; ardından isterseniz pürüzsüz olana dek blenderdan geçirin. Tuz ve baharatı ölçülü ekleyin; tarife göre limon veya taze otlarla tatlandırabilirsiniz.
Detoks çorbası zayıflatır mı?
Detoks çorbası tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin; yalnızca çorbayla beslenmek açlığa ve yetersiz beslenmeye yol açabilir.
Detoks çorbasına lahana koymak şart mı?
Hayır, detoks çorbası için lahana şart değildir. Kabak, brokoli, ıspanak, havuç veya domates gibi sebzelerle de hazırlanabilir; evdeki sebzelere ve sevdiğiniz tada göre malzemeleri değiştirebilirsiniz.
Detoks çorbası blenderdan geçirilmeden yenir mi?
Evet, detoks çorbası blenderdan geçirilmeden de yenir. Sebzeleri küçük doğrayıp yumuşayana kadar pişirmeniz yeterlidir; taneli bırakmak çiğneme hissini korur ve blender kullanma ihtiyacını ortadan kaldırır.
Detoks çorbası ana öğün yerine geçer mi?
Tek başına detoks çorbası, çoğu kişi için dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz; protein içeriği sınırlı olabilir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, yumurta veya baklagil gibi proteinli bir seçenek sunabilirsiniz.
Detoks çorbası kaç gün içilmeli?
Detoks çorbasını belirli sayıda gün içmek gerekmez; özel bir arınma kürü olarak kullanılması gerekli değildir. Sebze çorbası olarak öğünlerinize ekleyebilir, beslenmenizi yalnızca çorbayla sınırlamaktan kaçınabilirsiniz.
Detoks çorbası buzdolabında ne kadar saklanır, dondurulur mu?
Detoks çorbasını kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklayabilir, daha uzun süre için dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra bekletmeden kaldırın; çözdürdüğünüz porsiyonu iyice ısıtın ve tekrar tekrar dondurmayın.
Detoks çorbası iftarda veya sahurda neyle yenir?
Detoks çorbası iftarda hafif bir başlangıç olarak, sahurda ise tek başına değil daha doyurucu yiyeceklerle birlikte sunulabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Detox çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
A Vitamini
288µg · 32% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
432mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Detox çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detox çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detox çorba Nedir?
Detox çorba, tek bir geleneksel tarifi olmayan; genellikle çeşitli sebzelerin su veya sebze suyunda pişirilip baharatlarla tatlandırıldığı hafif bir çorbadır. İçeriği mevsime ve evdeki malzemelere göre değişebilir; kimi tariflerde sebzeler pürüzsüz olana kadar çekilir, kimilerinde taneli bırakılır.
Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde başlangıç olarak, bazen de tek başına hafif bir öğün niyetine içebilirsiniz. Sıcak servis edilir; limon, karabiber ve taze otlar lezzetini belirginleştirir. Sebze ağırlıklı ve düşük kalorilidir; 100 gramında 28 kalori bulunur, ancak protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yanına tam tahıllı ekmek veya baklagil ekleyebilirsiniz.
Detox çorba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detox çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detox çorba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detox çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detox çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detox çorba ile Karşılaştır
Detox çorba Gibi Besinler
Detox çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.