Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Deta peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Deta peyniri (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Deta peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
Deta peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 375 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Deta peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 75 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deta peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deta peyniri nedir?
Deta peyniri, işlenmiş peynir türüdür. Süt ürünlerinden hazırlanır; kıvamı ve tadı ürünün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin açıklaması ürünü tanımak için en doğru kaynaktır.
Deta peynirinin içinde neler bulunur?
Deta peynirinin temelinde süt ürünleri bulunur; kesin içerik kullanılan çeşide ve üretim tarifine bağlıdır. Yağ, tuz ve katkı maddelerinin miktarı için paketin içindekiler ve besin bilgileri bölümünü inceleyin.
Deta peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Deta peyniri kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle servis edilebilir. Dilimlenebiliyorsa tabağa dilimleyin; yumuşak kıvamlıysa ekmeğin üzerine sürün veya küçük parçalar hâlinde sunun.
Deta peyniri tostta erir mi?
Evet, Deta peyniri tostta kullanılabilir ve ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Ekmeklerin arasına ince bir katman koyup orta ateşte pişirin; erime biçimi ürünün kıvamına ve tostun ısısına göre değişir.
Deta peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Deta peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajında veya temiz, kapaklı bir kapta saklayın. Peyniri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin.
Deta peyniri dondurulur mu?
Deta peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ve erime özelliği değişebilir. Kullanacağınız miktarı hava almayacak biçimde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin.
Deta peyniri hangi yemeklerde kullanılabilir?
Deta peyniri tost ve sandviçlerin yanı sıra sıcak makarna veya fırın yemeklerinde de kullanılabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz, peynirin tuzunu ve tadını dengelemek için yemeği önce az baharatlayın.
Deta peyniri başka bir peynirle değiştirilebilir mi?
Evet, Deta peynirini tarifteki kullanımına göre kaşar veya başka bir eriyen peynirle değiştirebilirsiniz. Tostta eriyen bir seçenek kullanın; soğuk sandviçte ise kıvamı ve tuz oranı benzer bir peynir seçin.
Deta peyniri hamilelikte yenir mi?
Evet, Deta peyniri pastörize sütten üretilmişse ve uygun biçimde saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Pakette pastörizasyon bilgisi yoksa veya ürünün saklama koşullarından emin değilseniz tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Deta peyniri her gün yenebilir mi?
Evet, Deta peyniri günlük beslenmede yer alabilir; ancak peynirin yağ ve tuz miktarı çeşidine göre değişir. Porsiyonu küçük tutup gün içindeki diğer peynir ve tuzlu yiyecekleri de hesaba katın.
Deta peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
375mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Deta peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deta peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deta peyniri Nedir?
Deta peyniri, sütle yapılan ve Deta adıyla satılan bir peynir ürünüdür. Tadı ve kıvamı ürünün çeşidine göre değişebilir; peynir olarak kahvaltıdan sandviçlere, günlük yemeklere kadar farklı şekillerde kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; küp küp doğrayıp salatalara ekleyebilir veya börek ve tostlarda kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan Deta peyniri, aynı zamanda yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup bol sebzeyle eşleştirin.
Deta peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deta peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deta peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deta peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deta peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deta peyniri ile Karşılaştır
Deta peyniri Gibi Besinler
Deta peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.