Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz pişmiş piliç but Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz pişmiş piliç but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.2g
· 69%
Yağ
5.7g
· 31%
Lif
0g
Derisiz pişmiş piliç but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Derisiz pişmiş piliç but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz pişmiş piliç but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz pişmiş piliç but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz pişmiş piliç but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz pişmiş piliç but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Derisiz pişmiş piliç but Gibi Besinler
Derisiz pişmiş piliç but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz pişmiş piliç but nasıl daha sulu kalır?
But eti, aşırı pişirildiğinde çabuk kuruyabilir. Fırında veya tavada kısa süre dinlendirmek ve eti çok yüksek ısıda uzun süre tutmamak suyunu korumaya yardımcı olur.
Piliç butun kemiğe yakın kısmı neden pembe kalabilir?
Kemiğe yakın hafif pembe renk, kemik iliğindeki pigmentlerin ete geçmesinden kaynaklanabilir ve tek başına çiğ olduğu anlamına gelmez. Güvenlik için en kalın kısmının iç sıcaklığının en az 74°C’ye ulaşması gerekir.
Pişmiş derisiz piliç but buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabına konmalıdır. Uygun şekilde soğutulmuş tavuk genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir.
Pişmiş piliç but dondurulabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra hava almayan porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak ve çözünen tavuğu iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Derisiz piliç but ile tavuk göğsü arasında hangisi daha lezzetlidir?
But eti, göğüs etine göre genellikle daha koyu renkli, aromalı ve sulu bir yapıdadır. Tavuk göğsü daha nötr tatlı ve daha çabuk kuruyabilen bir alternatiftir.
Piliç but spordan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kasların onarımını destekleyebilir. Antrenman öncesinde ise sindirimi rahat bir öğün için pilav, patates veya ekmek gibi karbonhidratlı bir besinle birlikte ve yeterli süre önce yenmesi tercih edilebilir.
Gece derisiz piliç but yemek uygun mudur?
Günün saatinden çok toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece geç saatte yenecekse ağır, yağlı soslar yerine sebze veya hafif bir salatayla hazırlamak mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Derisiz piliç butla hangi yiyecekler iyi gider?
Lif ve mikrobesin çeşitliliği için sebzeler, salata, bakliyat veya tam tahıllarla eşleştirilebilir. Tavuk karbonhidrat içermez; bulgur, esmer pirinç ya da patates eklemek daha dengeli ve enerji sağlayan bir ana öğün oluşturur.
Piliç but yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, bakterilerin lavabo ve tezgâh çevresine sıçramasına neden olabilir; güvenli yöntem tavuğu iyi pişirmek ve temas eden yüzeyleri temizlemektir.
Kimler derisiz piliç but tüketirken dikkatli olmalıdır?
Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor alımı kısıtlanan kişiler, miktarı sağlık profesyoneliyle planlamalıdır. Ayrıca çiğ veya az pişmiş tavuk, gıda kaynaklı enfeksiyon açısından hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için özellikle risklidir.
Derisiz pişmiş piliç but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.