Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Derisiz pişmiş piliç but Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Derisiz pişmiş piliç but (85 g) 146 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 24 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Derisiz pişmiş piliç but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
146
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 69% · Yağ 31%
Derisiz pişmiş piliç but besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Derisiz pişmiş piliç but Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 146 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 189 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Derisiz pişmiş piliç but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz pişmiş piliç but buzdolabında kaç gün saklanır?
Derisiz pişmiş piliç but, ağzı kapalı bir kapta ve buzdolabı soğukluğunda genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmeyin.
Derisiz pişmiş piliç but nasıl ısıtılır?
Derisiz pişmiş piliç butu, üzerini kapatarak fırında ya da az miktarda suyla tavada ısıtabilirsiniz. Her tarafının iyice ısındığından emin olun; uzun süre ısıtmak eti kurutabilir.
Derisiz pişmiş piliç but dondurulur mu?
Evet, derisiz pişmiş piliç but dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen eti yeniden dondurmayın.
Derisiz pişmiş piliç butun kuruması nasıl önlenir?
Derisiz pişmiş piliç butun kurumasını önlemek için pişirme sırasında üzerini kapatın ve gereğinden uzun pişirmeyin. Servis ederken az miktarda et suyu eklemek de nemini korumaya yardımcı olur.
Derisiz pişmiş piliç but soğuk yenir mi?
Evet, derisiz pişmiş piliç but doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa soğuk yenebilir. Salataya ekleyebilir veya sandviçte kullanabilirsiniz; dışarıda uzun süre beklemiş tavuğu tüketmeyin.
Derisiz pişmiş piliç but ile tavuk göğsü arasındaki fark nedir?
Derisiz pişmiş piliç but, göğüs etine göre daha koyu renkli ve genellikle daha yumuşak, belirgin aromalıdır. Göğüs eti daha yağsız ve daha hafif dokuludur; ikisi de protein sağlar.
Derisiz pişmiş piliç butun piştiği nasıl anlaşılır?
Derisiz pişmiş piliç butun en kalın kısmı tamamen pişmiş olmalı; içi pembe kalmamalı ve suyu berrak akmalıdır. Kemik yanındaki kısmı da kontrol edin, çünkü en geç orası pişer.
Derisiz pişmiş piliç butun yanına ne gider?
Derisiz pişmiş piliç but; bulgur pilavı, sebze yemekleri, salata veya yoğurtlu mezelerle iyi gider. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve tam tahıllı bir eşlikçi koyabilirsiniz.
Derisiz pişmiş piliç but kilo vermeye yardımcı olur mu?
Derisiz pişmiş piliç but, protein içeriği sayesinde öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir ve kilo verme planında yer alabilir. Sonucu belirleyen, tavuğun yanında ne yediğiniz ve porsiyonun genel öğüne nasıl uyduğudur.
Derisiz pişmiş piliç but bebeğe verilir mi?
Evet, derisiz pişmiş piliç but uygun ek gıdaya geçmiş bebeğe verilebilir. Kemiğini ve kıkırdaklarını tamamen ayırıp eti bebeğinizin gelişimine uygun yumuşaklıkta ve küçük parçalarda sunun; tuz eklemeyin.
Derisiz pişmiş piliç but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.36mg · 34% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Çinko
2.3mg · 21% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Derisiz pişmiş piliç but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz pişmiş piliç but Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Derisiz pişmiş piliç but Nedir?
Derisiz pişmiş piliç butu, tavuğun but kısmının derisi çıkarıldıktan sonra fırında, tavada ya da haşlanarak pişirilmesiyle hazırlanır. But eti göğüs etine göre daha koyu renkli ve genellikle daha yumuşaktır; kemikli veya kemiksiz sunulabilir.
Türkiye’de sıcak olarak pilav, bulgur ya da salatayla ana yemek şeklinde; soğuduktan sonra sandviçlerde ve salatalarda tüketebilirsiniz. Baharatla veya yoğurtlu bir marinasyonla lezzetlendirmek yaygındır. Protein açısından zengin, karbonhidrat içermeyen doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için kızartmak yerine fırında ya da ızgarada pişirip yanında bol sebze tercih edin.
Derisiz pişmiş piliç but Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Derisiz pişmiş piliç but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz pişmiş piliç but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz pişmiş piliç but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz pişmiş piliç but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Derisiz pişmiş piliç but ile Karşılaştır
Derisiz pişmiş piliç but Gibi Besinler
Derisiz pişmiş piliç but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.