Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Derisiz haşlanmış tavuk baget Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli haşlanmış tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Derisiz haşlanmış tavuk baget 172 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 27.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 29.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
27.3g
· 55% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 66% · Yağ 34%
Derisiz haşlanmış tavuk baget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27.3 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Derisiz haşlanmış tavuk baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 172 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 55 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 120 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 241 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz haşlanmış tavuk baget nasıl yapılır?
Derisiz haşlanmış tavuk baget için bagetleri tencereye koyup üzerini geçecek kadar su ekleyin. Soğan, defne yaprağı ve tane karabiberle tatlandırın; kaynadıktan sonra ateşi kısıp tavuk tamamen pişene kadar hafifçe kaynatın.
Derisiz haşlanmış tavuk baget düdüklü tencerede ne kadar pişer?
Derisiz haşlanmış tavuk baget düdüklü tencerede basınç oluştuktan sonra genellikle yaklaşık 15–20 dakikada pişer. Süre bagetlerin büyüklüğüne göre değişebilir; kapağı açtıktan sonra kemiğe yakın kısmın da tamamen piştiğini kontrol edin.
Derisiz haşlanmış tavuk bagetin piştiği nasıl anlaşılır?
Derisiz haşlanmış tavuk bagetin içi tamamen opak olmalı ve kemik çevresinde çiğ, pembe et kalmamalıdır. En güvenilir kontrol, en kalın kısmın iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır; termometreyi kemiğe değdirmeyin.
Derisiz haşlanmış tavuk baget haşlanırken yıkanır mı?
Hayır, derisiz haşlanmış tavuk baget yapmadan önce çiğ bagetleri yıkamayın. Yıkamak bakterileri lavaboya ve çevredeki yüzeylere sıçratabilir; güvenli pişirme ve sonrasında elleri, bıçağı ve tezgâhı temizlemek daha önemlidir.
Derisiz haşlanmış tavuk bagetin suyu çorba veya pilavda kullanılır mı?
Evet, derisiz haşlanmış tavuk bagetin suyu çorba, pilav ve tavuklu yemeklerde kullanılabilir. Pişirme sırasında oluşan köpüğü alıp suyu süzün; artan suyu oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırın.
Derisiz haşlanmış tavuk baget haşlanırken hangi baharatlar eklenir?
Derisiz haşlanmış tavuk bagete soğan, sarımsak, defne yaprağı, tane karabiber ve az tuz yakışır. Daha sonra çorbada kullanacaksanız baharatı ölçülü tutun; servis öncesinde limon, pul biber veya taze otlarla lezzetini artırabilirsiniz.
Derisiz haşlanmış tavuk baget neden kuru olur?
Derisiz haşlanmış tavuk baget fazla ve harlı kaynatıldığında kuruyabilir; derisi olmadığı için de pişerken daha az korunur. Suyu fokurdatmak yerine kısık ateşte pişirin ve et yumuşar yumuşamaz tencereden alın.
Derisiz haşlanmış tavuk baget buzdolabında kaç gün saklanır?
Derisiz haşlanmış tavuk baget, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınırsa buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın ve etin içinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Derisiz haşlanmış tavuk baget dondurulur mu?
Evet, derisiz haşlanmış tavuk baget dondurulabilir. Önce soğutun, hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın ve tarihini yazın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Derisiz haşlanmış tavuk bagetle hangi yemekler yapılır?
Derisiz haşlanmış tavuk baget didiklenerek tavuklu şehriye çorbasına, pilava, salataya veya dürüm iç harcına eklenebilir. Özellikle haşlama suyunu da kullanmak, yemeğe tavuk aroması kazandırır; eti eklemeden önce kemik ve kıkırdakları ayırın.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2.4mg · 22% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Derisiz haşlanmış tavuk baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Nedir?
Derisiz haşlanmış tavuk baget, tavuğun alt bacak kısmının derisi çıkarıldıktan sonra suda pişirilmesiyle hazırlanır. Haşlama suyu ete lezzet verir; et yumuşak ve kemikten kolay ayrılır. Türkiye’de sade bir ana yemek olarak servis edilebilir, ayrıca tavuk çorbasına veya sebzeli tencere yemeklerine eklenir. Yanında pilav, haşlanmış sebze ya da salatayla dengeli bir öğün olur; çay saatinden çok öğle ve akşam yemeklerine uygundur.
Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bir seçenektir; 100 gramında 27,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için pişirme suyunun üzerindeki yağı alıp yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Derisiz haşlanmış tavuk baget İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz haşlanmış tavuk baget Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz haşlanmış tavuk baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz haşlanmış tavuk baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.39g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Derisiz haşlanmış tavuk baget ile Karşılaştır
Derisiz haşlanmış tavuk baget Gibi Besinler
Derisiz haşlanmış tavuk baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.