EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Kaç Kalori?

Derisiz haşlanmış tavuktan hazırlanan, protein içeren hafif ve düşük kalorili çorba.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

35kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

84

KCAL / 240G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

14.9g

· 30% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 67% · Yağ 22%

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori84 kcal
Yağ2.2 g3%
Doymuş yağ0.58 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum552 mg24%
Karbonhidrat2.4 g1%
Lif0.2 g1%
Protein14.9 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g84 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g2 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g5 kcal
100 g100 g35 kcal
1 porsiyon (orta)300 g105 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g140 kcal
1 kutu (büyük)400 g140 kcal
1 şişe (büyük)500 g175 kcal
1 şişe (çok büyük)750 g263 kcal

Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası nasıl yapılır?

Derisiz tavuk parçalarını suyla birlikte, et yumuşayana kadar kısık ateşte haşlayın. Eti didikleyip süzülmüş suyuna ekleyin; isterseniz son aşamada şehriye veya pirinç ilave edip pişirin.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbasına ne konur?

Temel malzemeleri derisiz haşlanmış tavuk ve tavuk suyudur. Şehriye, pirinç, havuç, soğan, karabiber ve maydanoz sık kullanılan eklemelerdir; limon suyu ise servis sırasında eklenebilir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası ile tavuk suyu çorbası arasındaki fark nedir?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası, derisi alınmış tavuğun haşlama suyuyla hazırlanır ve genellikle didiklenmiş tavuk eti de içerir. Tavuk suyu çorbası adıysa yalnızca tavuk suyuyla yapılan, et içermeyen bir çorbayı da anlatabilir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası için tavuğun hangi kısmı kullanılır?

Göğüs eti kolay didiklenir ve çorbayı daha yağsız tutar; but eti ise daha yoğun bir tat verir. Kemikli, derisi alınmış parçalar haşlama suyuna daha belirgin lezzet katabilir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası neden bulanık olur?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası, su hızlı kaynadığında veya haşlama sırasında oluşan köpük alınmadığında bulanabilir. Tavuğu kısık ateşte pişirin ve yüzeyde biriken köpüğü kaşıkla alın; daha berrak bir su elde edersiniz.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbasına şehriye mi pirinç mi konur?

İkisi de kullanılabilir. Tel şehriye daha kısa sürede pişer ve hafif bir kıvam verir; pirinç ise çorbayı daha taneli yapar. Hangisini seçerseniz seçin, fazla eklemek çorbanın suyunu çektirebilir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası, piştikten sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa üç güne kadar saklanabilir. Hızlı soğuması için geniş ve sığ bir kaba aktarın; tekrar ısıtırken her yeri iyice ısınana kadar kaynatın.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası dondurulur mu?

Evet, derisiz haşlama tavuk suyu çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük, dondurucuya uygun kaplara koyup üstte genleşme payı bırakın. Şehriye veya pirinçli çorbalarda bu taneler çözüldükten sonra yumuşayabileceğinden, onları yeniden ısıtırken eklemek daha iyi sonuç verir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbasının yanında ne yenir?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbasının yanında limon ve maydanozla hazırlanmış bir salata, ekmek veya küçük bir peynirli tost iyi gider. Çorba şehriyeli ya da pirinçliyse yanına daha hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası soğuk algınlığında iyi gelir mi?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak sıvı içmek boğazı rahatlatabilir ve çorba sıvı ile protein sağlar. Burun tıkanıklığı veya hastalık belirtileri için özel bir tedavi yerine geçmez.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.56mg · 28% GDV

B5

0.67mg · 13% GDV

B12

0.29µg · 12% GDV

B6

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

552mg · 24% GDV

Fosfor

139mg · 20% GDV

Çinko

1.08mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Nedir?

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası, derisi alınmış tavuğun suda pişirilmesiyle hazırlanan, tavuk suyunu ve çoğu zaman didiklenmiş etini bir araya getiren sade bir çorbadır. Evde, özellikle hafif ve sıcak bir öğün istendiğinde yapılır; pirinç ya da arpa şehriye eklenen çeşitleri de yaygındır.

Tadı yumuşak ve tuzludur; berrak suyu hafif, içindeki tavuk parçaları ise daha doyurucu bir doku verir. Türkiye’de üzerine karabiber serpilerek, bazen limon sıkılarak öğle veya akşam yemeğinde içilir; sofrada ekmekle ya da ana yemekten önce sunabilirsiniz. Yağı düşük, proteini öne çıkan bir seçenektir. Daha hafif tutmak için şehriyeyi az kullanıp yanında salata tercih edebilirsiniz.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası vs Dana Kıyma100 g'da 215 kalori az
→
🍲vs🍢
Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası vs Tavuk Şiş100 g'da 105 kalori az
→
🍲vs🥩
Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası vs Kuzu Kavurma100 g'da 195 kalori az
→
🍲vs🍗
Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası vs Hindi Füme100 g'da 75 kalori az
→

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Derisiz haşlama tavuk suyu çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.