Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Derisiz airfryer tavuk baget Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Derisiz airfryer tavuk baget (85 g) 146 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Derisiz airfryer tavuk baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
146
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 69% · Yağ 31%
Derisiz airfryer tavuk baget besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Derisiz airfryer tavuk baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 258 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 155 g | 267 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 255 g | 439 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Derisiz airfryer tavuk baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz airfryer tavuk baget kaç dakikada pişer?
Derisiz airfryer tavuk baget genellikle 190°C’de yaklaşık 20–25 dakikada pişer. Süre parçaların büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişir; eşit pişmeleri için pişirme süresinin ortasında bagetleri çevirin.
Derisiz airfryer tavuk bagetin içi pembe kalırsa pişmiş midir?
Renge bakarak güvenle karar veremezsiniz; kemiğin yanındaki et pişmiş olsa bile hafif pembe görünebilir. En güvenilir kontrol, etin en kalın yerinin kemiğe değmeden ölçülmesi ve 74°C’ye ulaşmasıdır.
Derisiz airfryer tavuk baget neden kuru olur, nasıl yumuşak kalır?
Derisiz airfryer tavuk baget fazla pişince kurur. Pişirmeden önce az yağ ve baharatla kaplayın, parçaları sepette üst üste koymayın ve süreyi erken kontrol edin; piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek suyunun dağılmasını azaltır.
Derisiz airfryer tavuk baget yoğurtla marine edilir mi?
Evet, derisiz airfryer tavuk baget yoğurtla marine edilebilir. Yoğurdu sarımsak, kırmızı toz biber ve kekikle karıştırıp tavuğu buzdolabında bekletin; airfryer’a koymadan önce üzerindeki fazla marinadı sıyırın ki sepete damlamasın.
Derisiz airfryer tavuk bageti pişirirken çevirmek gerekir mi?
Evet, derisiz airfryer tavuk bagetleri pişirme süresinin yarısında çevirmek daha eşit kızarmalarına yardımcı olur. Sepeti çok doldurmayın; sıcak havanın her parçanın çevresinde dolaşması için bagetlerin arasında boşluk bırakın.
Derisiz airfryer tavuk baget donmuş halde pişirilir mi?
Evet, derisiz airfryer tavuk baget donmuş halde pişirilebilir, ancak taze veya çözündürülmüş parçadan daha uzun sürer. Bagetleri tek kat dizin ve en kalın kısmın kemiğe değmeden 74°C’ye ulaştığını ölçerek doğrulayın.
Derisiz airfryer tavuk bagetin derisi olmadığı için çıtır olur mu?
Hayır, derisiz airfryer tavuk baget tavuk derisi gibi çıtır bir yüzey oluşturmaz. Yüzeyini daha iyi kızartmak için parçaları iyice kurulayın, az miktarda yağ sürün ve sepette aralarında boşluk bırakın.
Derisiz airfryer tavuk bagetin yanına ne yapılır?
Derisiz airfryer tavuk bagetin yanına fırınlanmış sebze, bulgur pilavı veya mevsim salatası yakışır. Daha hafif bir tabak için bageti salata ve yoğurtlu bir sosla servis edebilir, baharatları yan lezzetlere göre seçebilirsiniz.
Pişmiş derisiz airfryer tavuk baget buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş derisiz airfryer tavuk baget buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; yeniden ısıtırken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Derisiz airfryer tavuk bageti önceden marine etmek gerekir mi?
Hayır, derisiz airfryer tavuk bageti önceden marine etmek şart değildir. Tuz, karabiber ve sevdiğiniz baharatlarla hemen pişirebilirsiniz; marine etmek daha belirgin tat verir, fakat tavuğu daima buzdolabında marine edin.
Derisiz airfryer tavuk baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.57mg · 47% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.89mg · 18% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Çinko
2.08mg · 19% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Derisiz airfryer tavuk baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz airfryer tavuk baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Derisiz airfryer tavuk baget Nedir?
Derisiz airfryer tavuk baget, tavuğun alt but kısmının derisi çıkarılarak sıcak hava dolaşımıyla pişirilmiş hâlidir. Türkiye’de airfryer’da hazırlamak için bagetler genellikle yağ ve baharatlarla harmanlanır; kekik, pul biber, karabiber ve sarımsak sık kullanılan lezzetlerdir. Dışı hafif kızarırken içi yumuşak ve sulu kalabilir.
Öğle veya akşam yemeğinde salata, yoğurt, bulgur pilavı ya da fırınlanmış sebzelerle servis edebilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bu seçenek, daha hafif bir tabak isteyenlere uygundur. Baharat ve limonla lezzet verip eklenen yağı ölçülü tutarak yanında bol sebze sunabilirsiniz.
Derisiz airfryer tavuk baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Derisiz airfryer tavuk baget İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz airfryer tavuk baget Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz airfryer tavuk baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz airfryer tavuk baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Derisiz airfryer tavuk baget ile Karşılaştır
Derisiz airfryer tavuk baget Gibi Besinler
Derisiz airfryer tavuk baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.