Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Haşlanmış dereotu Kaç Kalori?

Düşük kalorili, aromatik ot; K vitamini ve manganez açısından zengin.

KALORİ

33kcal

15düşük

POTASYUM

738mg

LİF

2.1g

Haşlanmış dereotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 54%

Protein

3.5g

· 27%

Yağ

1.1g

· 19%

Lif

2.1g

Haşlanmış dereotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

154µg · 128% GDV

A Vitamini

386µg · 43% GDV

Folat

150µg · 38% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Potasyum ⭐

738mg · 22% GDV

Kalsiyum

208mg · 21% GDV

Haşlanmış dereotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış dereotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış dereotu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış dereotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış dereotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış dereotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Haşlanmış dereotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış dereotu kaç kalori?

Haşlanmış dereotu 100 gramında 33 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 7 g karbonhidrat, 1,1 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Haşlanmış dereotu kan şekerini yükseltir mi?

Haşlanmış dereotunun glisemik indeksi 15’tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Haşlanmış dereotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.