🌿
Dereotu Kaç Kalori?
Taze ot, C vitamini ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 54%
Protein
3.5g
· 27%
Yağ
1.1g
· 19%
Lif
2.1g
Dereotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
482µg · 402% GDV
C Vitamini
85mg · 94% GDV
A Vitamini
386µg · 43% GDV
Folat
150µg · 38% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
738mg · 22% GDV
Kalsiyum
208mg · 21% GDV
Dereotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dereotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dereotu Gibi Besinler
Dereotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotu kaç kalori içerir?
Dereotu, 100 gramında 43 kalori içerir. Yemeklere aroma katmak için kullanılan miktarlarda enerji alımı genellikle daha düşüktür.
Dereotunda ne kadar protein vardır?
100 gram dereotunda 3,5 gram protein bulunur. Protein içeriği sebzeler arasında dikkate değer olsa da dereotu genellikle küçük porsiyonlarda tüketilir.
Dereotu karbonhidrat açısından yüksek mi?
Dereotu 100 gramda 7 gram karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Dereotu keto diyetinde yenir mi?
Evet, dereotu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunur ve lezzet vermek için çoğunlukla daha küçük miktarlarda kullanılır.
Dereotu lif içerir mi?
Evet, dereotu 100 gram başına 2,1 gram lif sağlar. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Dereotunun glisemik indeksi kaçtır?
Dereotunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, dereotunun düşük glisemik indeksli besinler arasında yer aldığını gösterir.
Dereotu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, dereotu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dereotu yağlı mı?
Hayır, dereotu düşük yağ içerir; 100 gramında 1,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle yemeklere yağ oranını belirgin artırmadan tat katabilir.
Dereotu işlenmiş bir gıda mı?
Dereotu işlenmemiş bir sebzedir. Taze halde kullanılması, ürünün işlenmemiş özelliğini korur.
Dereotu et ağırlıklı beslenenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre dereotu carnivore ve ketovore beslenmeye de uygundur. Ayrıca omnivor beslenme düzeninde de kullanılabilir.
Dereotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.