🥒🧊
Dereotlu yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve taze dereotu ile yapılan ferahlatıcı bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotlu yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 29%
Protein
3.6g
· 25%
Yağ
3g
· 46%
Lif
0.3g
Dereotlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Dereotlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dereotlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dereotlu yoğurt Gibi Besinler
Dereotlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu yoğurt kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram dereotlu yoğurt 62 kalori içerir. Minimal işlenmiş yapısı sayesinde vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Dereotlu yoğurdun glisemik indeksi yüksek mi ve alerjen içerir mi?
Dereotlu yoğurdun glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Dereotlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.