EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi renkli, diri dokulu peynir düzgün dilimlenmiş; pürüzsüz iç yüzeyinde ince yeşil dereotu parçaları görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dereotlu yarım yağlı peynir Kaç Kalori?

Yarım yağlı, dereotlu peynir

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Dereotlu yarım yağlı peynir (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 5.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dereotlu yarım yağlı peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g

77

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 35% · Yağ 60%

Dereotlu yarım yağlı peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ3.15 g16%
Trans yağ0.15 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat0.9 g0%
Lif0.1 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Dereotlu yarım yağlı peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)30 g77 kcal
1 dilim (ince)20 g51 kcal
1 dilim (orta)30 g77 kcal
1 dilim (kalın)40 g102 kcal
1 adet (küçük)50 g128 kcal
2 dilim (orta)60 g153 kcal
1 adet (orta)80 g204 kcal
100 g100 g255 kcal
1 porsiyon (orta)100 g255 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g383 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dereotlu yarım yağlı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dereotlu yarım yağlı peynir nedir?

Dereotlu yarım yağlı peynir, süt yağı azaltılmış peynirin dereotuyla tatlandırılmış hâlidir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir; dereotunun aroması sade peynire göre daha belirgindir.

Dereotlu yarım yağlı peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Dereotlu yarım yağlı peynir kahvaltıda ekmekle, domates ve salatalıkla ya da omletin yanında yenebilir. Aroması güçlü olduğu için yanında sade, nötr tatlı yiyecekler iyi gider.

Dereotlu yarım yağlı peynir börek iç harcında kullanılır mı?

Evet, dereotlu yarım yağlı peynir börek iç harcında kullanılabilir. Ufalanıp yumurta ve isteğe bağlı maydanozla karıştırılabilir; peynir tuzluysa harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Dereotlu yarım yağlı peynir tostta erir mi?

Evet, dereotlu yarım yağlı peynir ısıyla yumuşayıp erir; ancak erime biçimi peynirin yapısına ve nemine bağlıdır. Tostta kaşar gibi uzamasını beklemeyin; ince dilimler daha eşit ısınır.

Dereotlu yarım yağlı peynirin dereotu tadı baskın mıdır?

Dereotlu yarım yağlı peynirde dereotu aroması hissedilir, ancak yoğunluğu markaya ve kullanılan dereotu miktarına göre değişir. İlk kez deniyorsanız sade peynirle birlikte tüketerek aromanın size ne kadar baskın geldiğini anlayabilirsiniz.

Dereotlu yarım yağlı peynir salatada kullanılır mı?

Evet, dereotlu yarım yağlı peynir salataya ufalanarak veya küçük küpler hâlinde eklenebilir. Dereotu tadı özellikle domates, salatalık ve yeşilliklerle uyumludur; tuzlu bir peynir kullanıyorsanız sosu ölçülü tuzlayın.

Dereotlu yarım yağlı peynir, sade beyaz peynir yerine kullanılabilir mi?

Evet, dereotlu yarım yağlı peynir birçok tarifte sade beyaz peynir yerine kullanılabilir; yemeğe ayrıca dereotu aroması da katar. Nötr peynir tadı gereken tariflerde bu değişiklik sonucu belirgin biçimde etkileyebilir.

Dereotlu yarım yağlı peynir nasıl saklanır?

Dereotlu yarım yağlı peyniri buzdolabında, kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. Dilimleri temiz bir bıçakla alın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; bu, tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Dereotlu yarım yağlı peynir dondurulur mu?

Dereotlu yarım yağlı peynir dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tost, börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak, dilimleyip soğuk servis etmekten daha uygundur.

Dereotlu yarım yağlı peynir kilo aldırır mı?

Dereotlu yarım yağlı peynir tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonunu ekmek, zeytin ve diğer kahvaltılıklarla birlikte düşünmek, öğünün toplamını yönetmeyi kolaylaştırır.

Dereotlu yarım yağlı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

129mg · 18% GDV

Sodyum

234mg · 10% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Dereotlu yarım yağlı peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dereotlu yarım yağlı peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dereotlu yarım yağlı peynir Nedir?

Dereotlu yarım yağlı peynir, süt yağı azaltılmış peynirin dereotuyla tatlandırılmış hâlidir. Dereotunun ferah, hafif otsu aroması peynire belirgin bir lezzet verir; dilimleyerek ya da ufalayarak tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle, çay eşliğinde veya tost ve sandviç içinde sıkça tercih edilir. Börek ya da tuzlu hamur işlerine de yakışır.

Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 22 gram protein ve 17 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için peyniri bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilir, tostta kullanırken ekstra yağ eklemeyebilirsiniz.

Dereotlu yarım yağlı peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dereotlu yarım yağlı peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dereotlu yarım yağlı peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dereotlu yarım yağlı peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dereotlu yarım yağlı peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Dereotlu yarım yağlı peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Dereotlu yarım yağlı peynir vs Cacık100 g'da 195 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Dereotlu yarım yağlı peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 147 kalori az
→
🧀vs🧀
Dereotlu yarım yağlı peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 115 kalori az
→
🧀vs🥛
Dereotlu yarım yağlı peynir vs Süt100 g'da 191 kalori fazla
→

Dereotlu yarım yağlı peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Dereotlu yarım yağlı peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.