Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Anetli füme somon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 açısından zengin, sodyumu yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Anetli füme somon (56 g) 66 kaloridir. 100 gramında 117 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Anetli füme somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 56 g
66
KCAL / 56G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 65% · Yağ 35%
Anetli füme somon besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 655 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Anetli füme somon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 56 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 23 kcal |
| 2 dilim (ince) | 40 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 59 kcal |
| 3 dilim (orta) | 60 g | 70 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 80 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 117 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Anetli füme somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Anetli füme somon nasıl yenir?
Anetli füme somon genellikle pişirmeden, soğuk olarak yenir. Kahvaltıda ekmeğin üzerine koyabilir; salata, sandviç veya makarnaya servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Anetli füme somon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Anetli füme somonu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; ekşi koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişikliği varsa yemeyin.
Anetli füme somon pişmiş midir, çiğ mi sayılır?
Anetli füme somonun füme olması tek başına piştiği anlamına gelmez. Soğuk tütsülenmiş somon pişirilmeden işlenir; sıcak tütsülenmiş somon ise ısıyla pişer. Ürünün türü, dokusu ve üretim biçimi farklı olabilir.
Anetli füme somon dondurulur mu?
Evet, anetli füme somon dondurulabilir. Hava almayacak biçimde paketleyip dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın. Doku ve lezzeti çözdürme sonrasında bir miktar değişebilir.
Anetli füme somon kahvaltıda neyle yenir?
Anetli füme somon kahvaltıda yumurta, avokado, salatalık veya krem peynirle iyi gider. Tuzlu olduğu için ekleyeceğiniz diğer malzemeleri az tuzlu seçmek, tabağın toplam tuzunu artırmamak açısından işe yarar.
Anetli füme somon ısıtılır mı?
Evet, anetli füme somon ısıtılabilir; ancak uzun süre pişirmek balığı kurutup narin dokusunu bozabilir. Sıcak makarna veya yumurtaya en son ekleyip kısa süre ısıtın; soğuk servis edildiğinde de tüketilebilir.
Hamilelikte anetli füme somon yenir mi?
Soğuk tütsülenmiş anetli füme somon, Listeria riski nedeniyle hamilelikte soğuk olarak yenmemelidir. İyice ısıtılmış, buharı tüten bir yemeğin içinde tüketmek daha güvenlidir; kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Anetli füme somon tuzlu mudur?
Evet, anetli füme somon genellikle tuzludur; tuzlama ve tütsüleme ürünün hazırlanışında kullanılır. Tansiyon veya böbrek hastalığı nedeniyle tuz kısıtlamanız varsa porsiyonunuzu sağlık uzmanınızla değerlendirin ve yanında az tuzlu yiyecekler seçin.
Anetli füme somon hangi yemeklerde kullanılır?
Anetli füme somon salata, sandviç, makarna, omlet ve kanepelerde kullanılabilir. Isıtılacak tariflerde balığı pişirmenin sonuna doğru eklemek, somonun kurumasını önlemeye ve tadının belirgin kalmasına yardımcı olur.
Anetli füme somon ile taze somon arasındaki fark nedir?
Anetli füme somon tuzlanıp tütsülenerek hazırlanır; taze somon ise bu işlemden geçmez ve çoğunlukla pişirilerek yenir. Füme ürün daha belirgin tuzlu ve tütsülü bir tada sahiptir, bu yüzden tarifte ayrıca tuz eklerken dikkat edin.
Anetli füme somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.79µg · 75% GDV
B3
4.76mg · 30% GDV
D Vitamini
5.6µg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
655mg · 28% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Anetli füme somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Anetli füme somon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (56 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Anetli füme somon Nedir?
Anetli füme somon, tuzla kürlenip tütsülenmiş somonun dereotuyla tatlandırılmış hâlidir. İnce dilimler hâlinde satılır; kendine özgü tütsü kokusu, hafif yağlı dokusu ve belirgin tuzlu tadı vardır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, yumurta, domates ve yeşilliklerle sunabilir; sandviçlere, salatalara ya da küçük kanepelere de ekleyebilirsiniz.
Karbonhidrat içermeyen, protein ve omega-3 bakımından öne çıkan bir seçenektir; 100 gramında 18,3 gram protein bulunur. Tuzlu tadı baskın olabileceğinden yanında limon, salatalık ve bol yeşillik tercih etmek iyi gider. Daha hafif bir öğün için az miktarda kullanıp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Anetli füme somon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Anetli füme somon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Anetli füme somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Anetli füme somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Anetli füme somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Anetli füme somon ile Karşılaştır
Anetli füme somon Gibi Besinler
Anetli füme somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.