🌿
Dereotlu enginar Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotlu enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 44%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
4.1g
· 46%
Lif
4.6g
Dereotlu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Dereotlu enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dereotlu enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Dereotlu enginar Gibi Besinler
Dereotlu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu enginarın 100 gramında kaç kalori vardır?
Dereotlu enginarın 100 gramı 72 kaloridir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Dereotlu enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, dereotlu enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir.
Dereotlu enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.