🦪
Deniz Tarağı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz Tarağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 14%
Protein
17.5g
· 78%
Yağ
0.8g
· 8%
Lif
0g
Deniz Tarağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Deniz Tarağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Tarağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Tarağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz Tarağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Tarağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz Tarağı Gibi Besinler
Deniz Tarağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tarağı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Deniz tarağı 100 gramda 90 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,8 gramdır.
Deniz tarağı keto diyetine uygun mu?
Deniz tarağı ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat sınırını dikkate almak gerekir.
Deniz Tarağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.