🦐
Deniz Ürünü Sote Kaç Kalori?
Karışık deniz ürünleri, zeytinyağı ile sotelenmiş, protein ve omega-3 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz Ürünü Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 7%
Protein
17g
· 63%
Yağ
3.5g
· 30%
Lif
0g
Deniz Ürünü Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Deniz Ürünü Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Ürünü Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Ürünü Sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz Ürünü Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Ürünü Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz Ürünü Sote Gibi Besinler
Deniz Ürünü Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz ürünü sote kaç kalori ve protein içerir?
100 gram deniz ürünü sote 110 kalori ve 17 g protein içerir. Ayrıca 2 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Deniz ürünü sote keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre deniz ürünü sote keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.
Deniz Ürünü Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.