Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mayonezli deniz ürünü karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mayonez nedeniyle yağlı deniz ürünü karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Mayonezli deniz ürünü karışımı 220 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 17.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 24% · Yağ 70%
Mayonezli deniz ürünü karışımı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mayonezli deniz ürünü karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 308 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli deniz ürünü karışımı nedir?
Mayonezli deniz ürünü karışımı, pişmiş ya da hazırlanmış deniz ürünlerinin mayonezle birleştirildiği soğuk bir yemektir. İçeriği tarife veya ürüne göre değişebilir; karides, kalamar ve farklı kabuklu deniz ürünleri kullanılabilir.
Mayonezli deniz ürünü karışımı nasıl yapılır?
Mayonezli deniz ürünü karışımı, pişmiş ve soğutulmuş deniz ürünleri mayonezle harmanlanarak yapılır. Limon suyu, karabiber, dereotu veya ince doğranmış sebzeler ekleyebilirsiniz; karışımı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Mayonezli deniz ürünü karışımına hangi deniz ürünleri konur?
Mayonezli deniz ürünü karışımında genellikle karides, kalamar, midye veya bunların karışımı bulunur. Hazır ürünlerde içerik markaya göre farklılaşabilir; alerjiniz varsa satın almadan ya da yemeden önce içerik bilgisini kontrol edin.
Mayonezli deniz ürünü karışımındaki deniz ürünleri pişmiş mi olur?
Evet, mayonezli deniz ürünü karışımında kullanılan deniz ürünleri genellikle pişmiş olur. Çiğ deniz ürünlerini mayonezle karıştırmak onları pişirmez; evde hazırlarken deniz ürünlerini güvenli şekilde pişirip soğuttuktan sonra mayonez ekleyin.
Mayonezli deniz ürünü karışımı buzdolabında ne kadar dayanır?
Mayonezli deniz ürünü karışımını buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında beklemişse yemeyin; hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki talimatlara uyun.
Mayonezli deniz ürünü karışımı dondurulur mu?
Mayonezli deniz ürünü karışımını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, kıvamı bozulabilir ve deniz ürünleri lastiksi hale gelebilir; daha iyi sonuç için küçük miktarlarda hazırlayıp taze tüketin.
Mayonezli deniz ürünü karışımının yanına ne gider?
Mayonezli deniz ürünü karışımının yanına yeşil salata, limon ve sade ekmek iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için haşlanmış patatesle veya soğuk sandviç içinde servis edebilirsiniz; mayonezli olduğu için hafif eşlikçiler seçmek yemeği dengeler.
Mayonezli deniz ürünü karışımı nasıl servis edilir?
Mayonezli deniz ürünü karışımı soğuk servis edilir. Salata olarak tabakta sunabilir, marul yapraklarına koyabilir veya sandviç içi olarak kullanabilirsiniz; servis öncesinde kısa süre buzdolabında bekletmek lezzetlerin birleşmesine yardımcı olur.
Mayonezli deniz ürünü karışımı hamilelikte yenir mi?
Mayonezli deniz ürünü karışımı, deniz ürünleri tamamen pişmiş ve ürün doğru şekilde soğukta saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Çiğ veya az pişmiş deniz ürünlerinden ve uzun süre dışarıda beklemiş karışımlardan kaçının; riskiniz varsa doktorunuza danışın.
Mayonezli deniz ürünü karışımı evde hafif nasıl hazırlanır?
Mayonezli deniz ürünü karışımını daha hafif hazırlamak için mayonezi azaltıp bir kısmını sade yoğurtla değiştirebilirsiniz. Limon, dereotu ve taze sebzeler lezzet katar; deniz ürünlerini pişirip soğuttuktan sonra karışıma ekleyin.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Mayonezli deniz ürünü karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Nedir?
Mayonezli deniz ürünü karışımı, çeşitli deniz ürünlerinin mayonezle bir araya getirildiği soğuk bir salatadır; kullanılan deniz ürünleri tarife ve ürüne göre değişebilir. Türkiye’de meze sofralarında, sandviç içinde ya da hafif bir öğünün parçası olarak sunulur. Kremamsı ve hafif ekşimsi mayonez, deniz ürünlerinin kendine özgü tadını yumuşatır; yanında limon, yeşillik veya kızarmış ekmek iyi gider.
Protein sağlayan bu karışımın yağının önemli bir kısmı mayonezden gelir; 100 gramında 17,2 g yağ bulunur. Daha hafif bir seçenek için mayonezi azaltıp bir kısmını yoğurtla karıştırabilir, porsiyonu bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli deniz ürünü karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli deniz ürünü karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli deniz ürünü karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli deniz ürünü karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Mayonezli deniz ürünü karışımı ile Karşılaştır
Mayonezli deniz ürünü karışımı Gibi Besinler
Mayonezli deniz ürünü karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.