Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍚🦐

Deniz Ürünleri Risotto Kaç Kalori?

Kremalı pirinç, karides, midye ve kalamar ile yapılan İtalyan yemeği

KALORİ

145kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

0.7g

Deniz Ürünleri Risotto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.5g

· 61%

Protein

7.2g

· 21%

Yağ

2.8g

· 18%

Lif

0.7g

Deniz Ürünleri Risotto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.33mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Deniz Ürünleri Risotto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz Ürünleri Risotto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz Ürünleri Risotto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz Ürünleri Risotto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz Ürünleri Risotto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz Ürünleri Risotto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz Ürünleri Risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz ürünleri risotto kaç kalori?

Deniz ürünleri risotto 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Deniz ürünleri risotto glisemik indeksi yüksek mi?

Deniz ürünleri risottonun glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 21,5 g olduğundan kan şekeri yönetimi yapan kişiler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.

Deniz Ürünleri Risotto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.