Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Protein ve magnezyum açısından zengin, sağlıklı atıştırmalık

KALORİ

560kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 7%

Protein

30g

· 21%

Yağ

46g

· 72%

Lif

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.2mg · 17% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 200:1

İdeal 4:1 üzerinde (200:1).

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş deniz tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş deniz tuzlu kabak çekirdeği 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g protein, 46 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Kavrulmuş deniz tuzlu kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 10 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. Glisemik indeksi 10'dur ve vegan, vejetaryen, paleo ile glutensiz beslenmeye de uygundur.

Kavrulmuş Deniz Tuzlu Kabak Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.