Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Kaç Kalori?
Bagel dilimlerinden fırınlanarak hazırlanan, deniz tuzlu çıtır atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (orta) Deniz Tuzlu Bagel Cipsi (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi besin değerleri tablosu · 1 ons (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 10 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 15 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu bagel cipsi nedir, nasıl yapılır?
Deniz tuzlu bagel cipsi, halka biçimli bagel ekmeğinin ince dilimlenip fırında çıtırlaştırılması ve deniz tuzuyla tatlandırılmasıyla yapılan bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslerden farklı olarak genellikle fırınlanır.
Deniz tuzlu bagel cipsi evde nasıl yapılır?
Deniz tuzlu bagel cipsini evde yapmak için bageli ince dilimleyin, dilimleri az miktarda yağla harmanlayıp deniz tuzu serpin ve fırında kıtırlaşana kadar pişirin. Eşit kızarmaları için dilimleri tek kat halinde tepsiye dizin.
Deniz tuzlu bagel cipsi krakerden nasıl farklıdır?
Deniz tuzlu bagel cipsi, bagel ekmeği dilimlerinden yapılır; bu nedenle ekmeksi, yoğun ve çıtır bir dokusu vardır. Krakerler ise genellikle hamurdan şekillendirilir ve daha ince, kırılgan bir yapıda olur.
Deniz tuzlu bagel cipsi hangi dip soslarla yenir?
Deniz tuzlu bagel cipsi humus, labne, krem peynir veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çıtır yapısı, yumuşak sürülebilir soslarla eşleşir; tuzlu tadı nedeniyle çok tuzlu soslar yerine daha hafif seçenekler tercih edilebilir.
Deniz tuzlu bagel cipsi bayat bagelden yapılabilir mi?
Evet, bayatlamış bagel deniz tuzlu bagel cipsi yapmak için uygundur. Dilimlemek daha kolay olabilir ve fırında çıtırlaşır; küflenmiş veya kötü kokan ekmeği ise kullanmayın.
Deniz tuzlu bagel cipsi nasıl saklanır, çıtırlığı nasıl korunur?
Deniz tuzlu bagel cipsini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; yumuşarlarsa kısa süre fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz.
Deniz tuzlu bagel cipsi salatada kruton yerine kullanılır mı?
Evet, deniz tuzlu bagel cipsini salatada kruton yerine kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce iri parçalara bölüp ekleyin; önceden eklerseniz sosu çekip çıtırlığını kaybedebilir.
Deniz tuzlu bagel cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Deniz tuzlu bagel cipsi pratik ve çıtır bir atıştırmalıktır, ancak çoğunlukla rafine ekmekten yapıldığı için tam tahıllı seçenekler kadar lif sağlamaz. Deniz tuzu da tuz içerir; daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya humus tüketebilirsiniz.
Deniz tuzlu bagel cipsi kilo aldırır mı?
Deniz tuzlu bagel cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa koyup yanında doyurucu bir dip sosla tüketmek miktarı yönetmeye yardımcı olur.
Deniz tuzlu bagel cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, deniz tuzlu bagel cipsi çayın yanında yenebilir; çıtır ve tuzlu tadı sade çayla uyumludur. Daha doyurucu bir ikram için yanında peynir, zeytin veya sebzeli bir dip sos sunabilirsiniz.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
1.18mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Nedir?
Deniz tuzlu bagel cipsi, halka biçimli bagel ekmeğinin ince dilimlenip fırında kurutularak kıtırlaştırılması ve deniz tuzuyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Bagel, Orta ve Doğu Avrupa Yahudi mutfaklarından çıkıp özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmış bir ekmek türüdür; cips biçimi onu çıtır bir atıştırmalığa dönüştürür.
Tuzlu, hafif ekmeksi tadı ve sert kıtır dokusuyla çay yanında ya da film izlerken tek başına yenebilir; kahvaltıda peynir ve zeytinle, sofrada humus veya başka bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklıdır, ancak bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında sebze ve yoğurtlu bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi ile Karşılaştır
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi Gibi Besinler
Deniz Tuzlu Bagel Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.