🦪
Deniz tarağı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü; B12, selenyum ve fosfor kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz tarağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
111
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 17%
Protein
20.5g
· 74%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
0g
Deniz tarağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
334mg · 48% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
392mg · 17% GDV
Deniz tarağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz tarağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz tarağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz tarağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz tarağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz tarağı Gibi Besinler
Deniz tarağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.