🥗
Deniz mahsüllü yeşil salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, iyot ve B12 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz mahsüllü yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 14%
Protein
10.4g
· 45%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
1.2g
Deniz mahsüllü yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Deniz mahsüllü yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz mahsüllü yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz mahsüllü yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz mahsüllü yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz mahsüllü yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz mahsüllü yeşil salata Gibi Besinler
Deniz mahsüllü yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz mahsüllü yeşil salata kaç kalori?
Deniz mahsüllü yeşil salata 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Deniz mahsüllü yeşil salata keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.
Deniz mahsüllü yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.