Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Deniz mahsullü tagliatelle Kaç Kalori?
Deniz ürünlerinden protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Deniz mahsullü tagliatelle (220 g) 343 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 20 g protein, 9.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Deniz mahsullü tagliatelle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
343
KCAL / 220G
Karbonhidrat
44.9g
· 16% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 23% · Yağ 25%
Deniz mahsullü tagliatelle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 343 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 616 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 44.9 g | 16% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Deniz mahsullü tagliatelle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 343 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 281 kcal |
| 2 adet (orta) | 180 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 156 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz mahsullü tagliatelle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz mahsullü tagliatelle nasıl yapılır?
Deniz mahsullü tagliatelle, tagliatelle makarnası ile kısa sürede pişirilen deniz ürünleri ve seçilen sos birleştirilerek yapılır. Makarnayı haşlayın; sarımsak ve zeytinyağında deniz ürünlerini pişirip sosla birlikte makarnaya ekleyin.
Deniz mahsullü tagliatelle içinde neler olur?
Deniz mahsullü tagliatelle genellikle tagliatelle makarnası, karides, kalamar veya midye gibi deniz ürünleri, sarımsak ve bir sostan oluşur. Tariflerde zeytinyağı, domates, krema, limon ya da taze otlar kullanılabilir.
Deniz mahsullü tagliatelle hangi deniz ürünleriyle yapılır?
Deniz mahsullü tagliatelle en sık karides, kalamar ve midye ile hazırlanır; bazı tariflerde deniztarağı veya balık da bulunur. Taze ya da dondurulmuş ürün kullanabilirsiniz; farklı pişme süreleri olanları tavaya sırayla ekleyin.
Deniz mahsullü tagliatelle kremalı mı olur?
Deniz mahsullü tagliatelle kremalı da kremasız da yapılabilir. Krema yumuşak ve yoğun bir sos verir; zeytinyağı, sarımsak, domates ve limonla hazırlanan seçenekler ise deniz ürünlerinin tadını daha belirgin bırakır.
Deniz mahsullü tagliatelle yanına ne gider?
Deniz mahsullü tagliatelle yanına roka veya mevsim yeşilliklerinden hazırlanan hafif bir salata iyi gider. Limonlu salata, makarnanın zengin sosunu dengeler; başlangıç olarak kızarmış ekmek de sunabilirsiniz.
Deniz mahsullü tagliatelle yaparken deniz ürünleri ne zaman eklenir?
Deniz mahsullü tagliatelle hazırlarken deniz ürünlerini makarna pişmeye yakın, sosun içine ekleyin. Karides, kalamar ve midye fazla pişince sertleşebileceğinden onları uzun süre kaynatmak yerine kısa süre pişirip hemen servis edin.
Dondurulmuş deniz ürünleriyle deniz mahsullü tagliatelle yapılır mı?
Evet, dondurulmuş deniz ürünleriyle deniz mahsullü tagliatelle yapılabilir. Ürünleri buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve tavaya eklemeden önce kurulayın; fazla sıvı, sosu sulandırıp deniz ürünlerinin kızarmasını engelleyebilir.
Deniz mahsullü tagliatelle nasıl ısıtılır?
Deniz mahsullü tagliatelle en iyi tavada, kısık ateşte ve az miktarda su eklenerek ısıtılır. Sık sık karıştırıp yalnızca iyice ısınana kadar tutun; uzun süre ısıtmak makarnayı lapa, deniz ürünlerini sert yapabilir.
Deniz mahsullü tagliatelle buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş deniz mahsullü tagliatelle buzdolabında, kapalı bir kapta en fazla 2 gün saklanabilir. Yemeği piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutup buzdolabına koyun; kötü kokuyorsa veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Deniz mahsullü tagliatelle dondurulur mu?
Evet, deniz mahsullü tagliatelle dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu yumuşayabilir. Yemeği soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta dondurun ve tekrar ısıtırken tavada az su ekleyerek nazikçe ısıtın.
Deniz mahsullü tagliatelle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
Biotin
8.8µg · 29% GDV
B3
4.18mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Sodyum
616mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Deniz mahsullü tagliatelle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz mahsullü tagliatelle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 343 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz mahsullü tagliatelle Nedir?
Deniz mahsullü tagliatelle, İtalyan mutfağındaki geniş, yassı tagliatelle makarnasının karides, kalamar veya midye gibi deniz ürünleriyle buluştuğu bir yemektir. Sarımsak, zeytinyağı ve domatesli ya da hafif kremalı soslarla hazırlanabilir; tarif yöreye ve mutfağa göre değişir.
Yumuşak makarna, deniz ürünlerinin hafif tuzlu ve kendine özgü tadını taşır. Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde ana yemek olarak, yanında salata ve limonla servis edilir. Makarna karbonhidrat sağlarken deniz ürünleri protein katkısı verir; 100 gramında 9,1 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ve yağı ölçülü tutup sebze miktarını artırabilirsiniz.
Deniz mahsullü tagliatelle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz mahsullü tagliatelle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz mahsullü tagliatelle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz mahsullü tagliatelle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz mahsullü tagliatelle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Deniz mahsullü tagliatelle ile Karşılaştır
Deniz mahsullü tagliatelle Gibi Besinler
Deniz mahsullü tagliatelle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.