🦐
Deniz mahsulleri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz mahsulleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 11%
Protein
17.5g
· 77%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
0g
Deniz mahsulleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.2µg · 300% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Deniz mahsulleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz mahsulleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz mahsulleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz mahsulleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz mahsulleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz mahsulleri Gibi Besinler
Deniz mahsulleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz mahsulleri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Deniz mahsulleri 100 gramda 85 kalori ve 17,5 g protein içerir. Yağ miktarı 1,2 g, karbonhidrat miktarı ise 2,5 g'dır.
Deniz mahsulleri keto diyete uygun mu?
Evet, deniz mahsulleri keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.
Deniz mahsulleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.