Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Deniz feneli salatası Kaç Kalori?

İyot ve C vitamini içeren, zeytinyağlı deniz otu salatası

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.6g

Deniz feneli salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 16%

Protein

1.4g

· 5%

Yağ

10.2g

· 79%

Lif

2.6g

Deniz feneli salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Mineraller

İyot

42µg · 28% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Kalsiyum

86mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Deniz feneli salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz feneli salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz feneli salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Deniz feneli salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz feneli salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Deniz feneli salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Deniz feneli salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz feneli salatası kaç kalori?

Deniz feneli salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Deniz feneli salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, deniz feneli salatasının glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.

Deniz feneli salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.