🌿
Deniz fasulyesi Kaç Kalori?
İyot ve sodyum açısından doğal olarak zengin, düşük kalorili kıyı bitkisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 68%
Protein
1.8g
· 21%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.8g
Deniz fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
İyot
85µg · 57% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Deniz fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz fasulyesi Gibi Besinler
Deniz fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz fasulyesi kaç kalori?
Deniz fasulyesi 100 gramında 33 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Deniz fasulyesi keto diyete uygun mu?
Evet, deniz fasulyesi keto diyete uygundur. 100 gramında 5,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Deniz fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.