Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Deniz börülcesi turşusu Kaç Kalori?

Çok düşük kalorili, yüksek sodyumlu, lif içeren turşu deniz sebzesi

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.9g

Deniz börülcesi turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 56%

Protein

1.5g

· 30%

Yağ

0.3g

· 14%

Lif

1.9g

Deniz börülcesi turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1450mg · 63% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Deniz börülcesi turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz börülcesi turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz börülcesi turşusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Deniz börülcesi turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz börülcesi turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz börülcesi turşusu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Deniz börülcesi turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz börülcesi turşusu kaç kalori?

Deniz börülcesi turşusu 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı miktarda 1,5 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Deniz börülcesi turşusu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,9 g lif bulunur.

Deniz börülcesi turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.