Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Sarımsaklı deniz börülcesi Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, lifli, sarımsak aromalı deniz sebzesi

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.8g

Sarımsaklı deniz börülcesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 65%

Protein

1.8g

· 23%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

2.8g

Sarımsaklı deniz börülcesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.08mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sarımsaklı deniz börülcesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı deniz börülcesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı deniz börülcesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı deniz börülcesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı deniz börülcesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarımsaklı deniz börülcesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sarımsaklı deniz börülcesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı deniz börülcesi kaç kalori?

Sarımsaklı deniz börülcesi 100 gramda 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Sarımsaklı deniz börülcesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Sarımsaklı deniz börülcesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.