Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Deniz börülceli salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve sodyumu doğal olarak yüksek deniz börülcesi salatası

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Deniz börülceli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 46%

Protein

1.6g

· 14%

Yağ

2.1g

· 40%

Lif

2.3g

Deniz börülceli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

820mg · 36% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Deniz börülceli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz börülceli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz börülceli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Deniz börülceli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz börülceli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz börülceli salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Deniz börülceli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz börülceli salata kaç kalori?

Deniz börülceli salata 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Deniz börülceli salata diyete uygun mu?

100 gramda 48 kalori ve 2,3 g lif içeren deniz börülceli salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Deniz börülceli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.