Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦴
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Kaç Kalori?
Eklem sağlığı, protein kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) (5 g) 19 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
19
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 95% · Yağ 5%
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 7 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Denatürlenmemiş kolajen tip II ne işe yarar?
Denatürlenmemiş kolajen tip II, özellikle eklem kıkırdağıyla ilişkilendirilen bir kolajen takviyesidir. Bu formun yapısı korunur; eklem konforunu destekleyip desteklemediğine dair araştırmalar bulunsa da etkisi kişiden kişiye değişebilir ve bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez.
Denatürlenmemiş kolajen tip II ile hidrolize kolajen arasındaki fark nedir?
Denatürlenmemiş kolajen tip II’nin doğal yapısı korunurken hidrolize kolajen daha küçük peptitlere parçalanmıştır. Tip II formu genellikle eklem kıkırdağı odağında kullanılır; hidrolize kolajen ürünleri ise çoğunlukla farklı kolajen türlerini içeren protein takviyeleridir.
Denatürlenmemiş kolajen tip II diz eklemlerine iyi gelir mi?
Denatürlenmemiş kolajen tip II, bazı araştırmalarda eklem konforu ve hareketliliği açısından incelenmiştir; sonuçlar olası bir destek etkisine işaret eder, ancak kesin bir tedavi değildir. Diz ağrısının nedeni farklı olabileceğinden takviyeyi tedavinin yerine koymayın.
Denatürlenmemiş kolajen tip II aç mı tok mu alınır?
Denatürlenmemiş kolajen tip II ürününü, ürün etiketinde belirtilen şekilde alın; kullanım talimatları formüle göre değişebilir. Aç veya tok alınması konusunda tek bir kural yoktur, bu nedenle elinizdeki ürünün yönergesini izlemek en pratik seçenektir.
Denatürlenmemiş kolajen tip II etkisini ne zaman gösterir?
Denatürlenmemiş kolajen tip II’nin etkisi hemen hissedilmez; varsa değişim genellikle düzenli kullanım sürecinde değerlendirilir. Yanıt kişiye ve ürüne göre değiştiği için belirli bir sonuç süresi garanti edilemez.
Denatürlenmemiş kolajen tip II’nin yan etkileri var mı?
Denatürlenmemiş kolajen tip II çoğu kişi tarafından iyi tolere edilse de bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya başka hafif şikâyetler görülebilir. İçeriğinde tavuk kaynaklı kolajen bulunan ürünler olabileceğinden, ürünün kaynağını ve içerik bilgisini kontrol edin.
Denatürlenmemiş kolajen tip II glukozaminle birlikte kullanılabilir mi?
Denatürlenmemiş kolajen tip II glukozaminle birlikte kullanılan eklem takviyesi kombinasyonlarında yer alabilir. Ancak ürünlerin içeriği ve dozları farklı olduğundan, birden fazla takviyeyi birlikte kullanmadan önce etiketleri karşılaştırın; düzenli ilaç alıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Denatürlenmemiş kolajen tip II hangi hayvandan elde edilir?
Denatürlenmemiş kolajen tip II çoğunlukla tavuk kıkırdağından, özellikle göğüs kemiği çevresindeki kıkırdaktan elde edilir. Kaynak her üründe aynı olmayabileceği için hayvansal kaynağı öğrenmek isteyenler ürün etiketini veya üretici bilgisini incelemelidir.
Denatürlenmemiş kolajen tip II sıcak çaya veya çorbaya eklenir mi?
Denatürlenmemiş kolajen tip II’yi sıcak içeceğe ya da yemeğe karıştırmak, ürünün “denatürlenmemiş” olma özelliğini sağlayan yapıyı bozabilir. Bu nedenle sıcak yiyeceğe eklemek yerine ürünün kullanım talimatlarını izleyin.
Denatürlenmemiş kolajen tip II hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte denatürlenmemiş kolajen tip II takviyesinin güvenliği ürünün kaynağına ve içeriğine bağlı olabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın; takviyeyi gerekli besinleri sağlayan çeşitli bir beslenmenin yerine koymayın.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
15mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Fosfor
0.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Nedir?
Denatürlenmemiş tip II kolajen, yapısı korunmuş tip II kolajen proteinidir; genellikle kıkırdak dokudan, çoğunlukla da tavuk kıkırdağından elde edilir. Bir yemek değil, kapsül veya toz hâlinde sunulan bir takviye bileşenidir. Tadı belirgin olmayan toz ürünler suya ya da başka bir içeceğe karıştırılabilir; kapsüller ise ürünün kullanım talimatına göre alınır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda veya günün başka bir öğününde, düzenli takviye rutininin parçası olarak tercih edilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak proteindir; 100 gramında 90 gram protein ve 1 gram yağ bulunur. Ancak takviyeler küçük miktarlarda kullanıldığından, bunu günlük protein ihtiyacınızın başlıca kaynağı olarak görmeyin. İçeceğe karıştıracaksanız tadını bastırmak için yoğurtlu veya meyveli bir karışım seçebilirsiniz.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) ile Karşılaştır
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) Gibi Besinler
Denatürlenmemiş Kolajen (Tip II) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.