Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Delikatess kıtır ekmek Kaç Kalori?
İnce ve çıtır kraker ekmek; lif içerir, düşük nemli tahıl bazlı ürün.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Delikatess kıtır ekmek (24 g) 86 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Delikatess kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
86
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 12% · Yağ 9%
Delikatess kıtır ekmek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Delikatess kıtır ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 86 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 162 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 48 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delikatess kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delikatess kıtır ekmek nedir?
Delikatess kıtır ekmek, tahıllardan hazırlanan ince ve kuru bir ekmek çeşididir. Çıtır dokusuyla tek başına yenebilir veya üzerine peynir, sebze gibi yiyecekler eklenerek küçük bir öğün hâline getirilebilir.
Delikatess kıtır ekmek kahvaltıda nasıl tüketilir?
Delikatess kıtır ekmek kahvaltıda doğrudan yenebilir; üzerine peynir, yumurta, domates veya avokado koyabilirsiniz. Üst malzemeleri yemeden hemen önce eklemek ekmeğin çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Delikatess kıtır ekmek normal ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, Delikatess kıtır ekmek öğünde ekmek yerine kullanılabilir. Ancak ince ve kırılgan olduğu için sandviç ekmeği gibi katlayıp doldurmak yerine üzerine malzeme koyarak tüketmek daha pratiktir.
Delikatess kıtır ekmeğin üzerine ne sürülür?
Delikatess kıtır ekmeğin üzerine humus, labne, ezilmiş avokado veya fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Salatalık, domates ya da peynir eklemek de çıtır tabanı daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür.
Delikatess kıtır ekmek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Delikatess kıtır ekmek çorbanın yanında servis edilebilir. Islanıp yumuşamaması için çorbaya doğrudan ufalamak yerine yanında sunun ve yiyeceğiniz parçayı çorbaya batırmadan hemen önce alın.
Delikatess kıtır ekmek nasıl saklanır?
Delikatess kıtır ekmeği serin ve kuru bir yerde, ambalajını sıkıca kapatarak saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü ocak ya da lavabo gibi buhar kaynaklarından uzak tutun.
Delikatess kıtır ekmek yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Delikatess kıtır ekmeği kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Fırından çıkınca tamamen soğumasını bekleyin; hâlâ yumuşaksa saklama kabına koymadan önce nem kalmadığından emin olun.
Delikatess kıtır ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Delikatess kıtır ekmek tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza dikkat edip üzerine yumurta, peynir veya sebze gibi doyurucu malzemeler eklemek, onu yalnızca birkaç parça atıştırmaktan daha dengeli bir öğün seçeneği yapar.
Delikatess kıtır ekmek yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Delikatess kıtır ekmeği ufalayıp pane harcına veya salata ve çorba üzerine çıtır parçalar olarak ekleyebilirsiniz. Ufalanmış miktarı azar azar kullanın; çok ince çekerseniz iri çıtır dokusu kaybolur.
Delikatess kıtır ekmek çocuklar için uygun mu?
Evet, Delikatess kıtır ekmek çocuklara sunulabilir; ancak sert ve kırılgan dokusu küçük çocuklar için boğulma riski yaratabilir. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçalara ayırın ve yerken yanında olun.
Delikatess kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Selenyum
5.28µg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Delikatess kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delikatess kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delikatess kıtır ekmek Nedir?
Delikatess kıtır ekmek, tahıldan yapılan, ince ve kuru pişirildiği için gevrek kalan bir ekmek türüdür. İskandinav knäckebröd geleneğindeki bu tarz ürünler, uzun süre saklanabilen çıtır dilimler hâlinde satılır; ekmek yerine ya da atıştırmalık olarak kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla; çayın yanında da sade ya da üzerine sürmeliklerle tüketebilirsiniz. Hafif tadı ve belirgin çıtırtısı, tuzlu eşlikçilere kolayca uyum sağlar. Tahıl ağırlıklıdır ve lif içerir; porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç dilimi yoğurtlu bir sürmelik veya sebzelerle tamamlayın.
Delikatess kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delikatess kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delikatess kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delikatess kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delikatess kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Delikatess kıtır ekmek ile Karşılaştır
Delikatess kıtır ekmek Gibi Besinler
Delikatess kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.