Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, düşük şekerli, tam tahıllı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Delba Yüksek Proteinli Ekmek (50 g) 118 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 2.8 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
118
KCAL / 50G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 38% · Yağ 22%
Delba Yüksek Proteinli Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Delba Yüksek Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 25 g | 59 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 588 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delba Yüksek Proteinli Ekmek sağlıklı mı?
Evet, tam tahıllı yapısı ve yüksek lif içeriğiyle dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir. Ancak ekmek seçerken yalnızca protein miktarına değil, öğününüzdeki diğer besinlere ve ürünün içindekiler listesine de dikkat edin.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Delba Yüksek Proteinli Ekmek, sıradan ekmeğe göre daha fazla protein ve lif sağlayacak şekilde hazırlanır; dokusu da daha yoğun olabilir. Bu özellikleri, onu kahvaltıda veya sandviçte farklı bir ekmek seçeneği yapar.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek’te protein nereden gelir?
Delba Yüksek Proteinli Ekmek’teki protein tahıllardan ve ürüne eklenen protein kaynaklarından gelir. Kaynaklar ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, bu ekmeği düzenli tüketiyorsanız ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; yüksek lif ve protein içeriği bazı kişilerde öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu ve üzerine sürdüğünüz peynir, ezme ya da diğer malzemeleri de hesaba katın.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Delba Yüksek Proteinli Ekmek’i kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Bu eşlikçiler ekmeği daha doyurucu bir öğüne dönüştürür; reçel ya da sürülebilir ürün ekliyorsanız miktarını göz önünde bulundurun.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Delba Yüksek Proteinli Ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Yoğun ve lifli dokusu kızarınca daha gevrek olur; peynirli tost hazırlayacaksanız ekmeği fazla bastırmadan kızartın ki içi kurumadan ısınsın.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delba Yüksek Proteinli Ekmek’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ortam sıcak veya nemliyse küflenmeyi önlemek için ekmeği buzdolabında tutabilir, tüketmeden önce dilimleri kontrol edebilirsiniz.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek dondurulur mu?
Evet, Delba Yüksek Proteinli Ekmek dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesinde veya çözdürerek kullanın.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Delba Yüksek Proteinli Ekmek de karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; lif içeriği bu yanıtı kişiden kişiye değiştirebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve öğününüzün geri kalanını kişisel planınıza göre belirleyin.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek sahurda yenir mi?
Evet, Delba Yüksek Proteinli Ekmek sahurda yenebilir. Yanına yumurta veya peynir gibi proteinli bir eşlikçi ve sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; susuzluğu artırabilecek tuzlu malzemeleri sınırlamak da işe yarar.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Nedir?
Delba Yüksek Proteinli Ekmek, tam tahıllı ve protein içeriği öne çıkan, dilimlenerek tüketilen paketli bir ekmektir. Sıkı, tok dokusu ve tahıllı tadıyla klasik beyaz ekmekten ayrılır; tek başına ya da üzerine peynir, yumurta, avokado veya domates eklenerek yenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda çay eşliğinde, sandviçlerde veya çorbanın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve lif bakımından zengin, şekeri düşük bir seçenek olduğundan daha doyurucu bir dilim arayanlara uygundur. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze ve ölçülü miktarda sürülebilir malzeme koyun.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Delba Yüksek Proteinli Ekmek ile Karşılaştır
Delba Yüksek Proteinli Ekmek Gibi Besinler
Delba Yüksek Proteinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.