Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, çavdar bazlı, lifli ekmek

KALORİ

245kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

10g

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 40%

Protein

20g

· 36%

Yağ

· 24%

Lif

10g

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

400mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 245 kalori ve 20 gram protein bulunur. Ayrıca 22 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 10 gram lif içerir.

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50’dir ve gluten içerir.

Delba Proteinli Çavdar Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.