Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çavdar bazlı, lifli ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Delba Proteinli Çavdar Ekmeği (50 g) 123 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 10 g protein, 3 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
123
KCAL / 50G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 36% · Yağ 24%
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 147 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği nedir?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği, çavdar bazlı ve protein içeriği artırılmış paketli bir ekmektir. Yoğun dokulu yapısıyla kahvaltıda, sandviçte veya çorbanın yanında kullanılabilir; içindekiler formüle göre değişebileceğinden belirli bir protein kaynağını varsaymayın.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği’nin tadı ve dokusu nasıldır?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği genellikle klasik beyaz ekmekten daha yoğun, tok ve belirgin çavdar aromalıdır. İnce dilimleyip hafifçe kızartmak dokusunu daha gevrek hale getirir; yumuşak ekmek bekleyenlere ağır gelebilir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği nasıl yenir?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta veya avokadoyla; öğlen ise sandviç olarak yenebilir. Yoğun tadı tuzlu malzemelerle iyi gider, ayrıca çorba ve salatanın yanında da servis edebilirsiniz.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği normal çavdar ekmeğinden nasıl farklıdır?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği, protein oranı yükseltilmiş bir çavdar ekmeğidir; standart çavdar ekmeğinin tarifi ve besin değerleri markaya göre değişir. Bu nedenle fark yalnızca lezzette değil, kullanılan protein bileşenlerinde de olabilir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kızartılır mı?
Evet, Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kızartılabilir. Kızartmak dilimleri daha gevrek yapar ve yoğun dokusunu hafifletir; ince dilimler kısa sürede kızarabileceği için makinede veya tavada sık kontrol edin.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Dilimler nemlenirse küflenme hızlanabilir; ekmekte küf görürseniz yalnızca görünen kısmı değil, kalan ekmeği de tüketmeyin.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Delba Proteinli Çavdar Ekmeği dondurulabilir. Dilimleri ayırarak hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; dilimleri çözdürmeden doğrudan kızartabilirsiniz.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi bazı öğünlerde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; porsiyon ve üzerine sürdüğünüz malzemeler de öğünün toplam enerji miktarını etkiler.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği diyabeti olan bazı kişiler için öğünde yer alabilir, ancak kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Karbonhidrat miktarını ve kişisel beslenme planınızı dikkate alın; ilaç kullanıyorsanız diyetisyeninizle görüşün.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği kahvaltıda beyaz peynir, lor, yumurta ve domates gibi yiyeceklerle iyi gider. Çavdarın belirgin tadı tuzlu eşlikçilerle uyumludur; daha hafif bir seçenek için dilimi kızartıp üzerine taze peynir ve sebze ekleyebilirsiniz.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Nedir?
Delba proteinli çavdar ekmeği, çavdar temelli, protein oranı yükseltilmiş paketli bir ekmektir. Yoğun ve sıkı dokulu yapısı, alışık olduğunuz yumuşak beyaz ekmekten farklıdır; çavdarın belirgin, hafif ekşimsi tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya avokadoyla; gün içinde çorba ve salatanın yanında tüketebilirsiniz. İnce dilimleri çay saatinde de iyi gider. Protein ve lif bakımından zengin, karbonhidratı görece daha düşük bir ekmek seçeneğidir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Üzerine bol malzeme koyacaksanız, ekmeğin yoğun dokusunu dengelemek için taze sebzeler ekleyin.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği ile Karşılaştır
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği Gibi Besinler
Delba Proteinli Çavdar Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.