Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Delba protein ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Delba protein ekmek (50 g) 130 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 4 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Delba protein ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
130
KCAL / 50G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 40% · Yağ 35%
Delba protein ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Delba protein ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delba protein ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delba protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Delba protein ekmeği, yoğun ve tohumlu yapısıyla klasik beyaz ekmekten ayrılır; protein içeriği daha yüksek, karbonhidratı daha düşüktür. Bu nedenle sandviçte veya öğün yanında kullanırken daha küçük bir dilim bile doyurucu gelebilir.
Delba protein ekmeğinin içinde neler var?
Delba protein ekmeği, ayçiçeği ve keten tohumu gibi tohumların görüldüğü yoğun, tahıllı bir ekmektir. Protein oranı yüksek tarifinde protein sağlayan bileşenler bulunur; ürünün tam içindekiler listesi çeşide göre değişebilir.
Delba protein ekmeğinin tadı ve dokusu nasıldır?
Delba protein ekmeği koyu renkli, sıkı dokulu ve tohumlu bir ekmektir; yumuşak beyaz ekmek gibi hafif ve kabarık değildir. Tohumların verdiği belirgin bir kıtırlık ve daha tok bir çiğneme hissi vardır.
Delba protein ekmeği nasıl yenir?
Delba protein ekmeği doğrudan yenebilir; üzerine peynir, yumurta, avokado veya sebze koyarak pratik bir kahvaltı ya da sandviç hazırlayabilirsiniz. Yoğun dokusu, sulu malzemelerle kullanıldığında da kolayca dağılmamasını sağlar.
Delba protein ekmeği kızartılır mı?
Evet, Delba protein ekmeği kızartılabilir. Tohumlu ve sıkı dokusu kızartınca daha çıtır olur; ince dilimler çabuk kuruyabileceğinden kısa süre kızartıp üzerine sürülebilir malzemeleri sonradan ekleyin.
Delba protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delba protein ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ev ortamı sıcak veya nemliyse buzdolabı küflenmeyi geciktirebilir; ancak ekmeğin dokusunu kurutabileceğinden tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Delba protein ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Delba protein ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmez bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz. Dilimleri çözündürüp yiyebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Delba protein ekmeği ketojenik diyete uygun mu?
Delba protein ekmeği her ketojenik plana otomatik olarak uymaz; karbonhidratı geleneksel ekmeğe göre düşük olsa da günlük karbonhidrat sınırına eklenir. Ketojenik besleniyorsanız yediğiniz dilimin miktarını günlük toplamınıza katın.
Delba protein ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Delba protein ekmeği diyabeti olan kişiler için öğün planına sığabilir; ancak yenilen miktar ve üzerine eklenen yiyecekler toplam öğün karbonhidratını etkiler. İlaç kullanan veya karbonhidrat hedefi belirlenmiş kişiler porsiyon için diyetisyenine danışabilir.
Delba protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Delba protein ekmeği tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir. Üzerine sürülen yağlı veya şekerli malzemelerin miktarına ve toplam öğün düzenine de dikkat edin.
Delba protein ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Delba protein ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delba protein ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delba protein ekmek Nedir?
Delba protein ekmek, Almanya kökenli, tahıl ve tohumlarla hazırlanan yoğun dokulu bir ekmek türüdür. Koyu renkli, nemli ve sıkı iç yapısı; ay çekirdeği ve keten tohumu gibi tanelerin belirginliğiyle öne çıkar. Dilimleri klasik beyaz ekmeğe göre daha tok ve hafifçe topraksı bir tada sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle; gün içinde çorbanın yanında ya da pratik bir sandviçte tüketebilirsiniz. Protein ve lif içeriği yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Dilimleri yoğun olduğu için üzerine bol malzeme koymadan da doyurucu olabilir; daha hafif bir öğün için taze sebzelerle eşleştirin.
Delba protein ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delba protein ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delba protein ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delba protein ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delba protein ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Delba protein ekmek ile Karşılaştır
Delba protein ekmek Gibi Besinler
Delba protein ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.