Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Delba çavdar ekmeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük yağ, çavdar ekmeği

KALORİ

210kcal

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

8.5g

Delba çavdar ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39g

· 78%

Protein

5.5g

· 11%

Yağ

2.5g

· 11%

Lif

8.5g

Delba çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

1.5mg · 9% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Delba çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Delba çavdar ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Delba çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Delba çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Delba çavdar ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Delba çavdar ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Delba çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Delba çavdar ekmeği kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram Delba çavdar ekmeği 210 kalori içerir. 8.5 g lif içermesi ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygun olması nedeniyle diyette tercih edilebilir.

Delba çavdar ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Delba çavdar ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisinin yüksek olmadığını gösterir.

Delba çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.