Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dave's Ekmek Tostu Kaç Kalori?
Çok tahıllı, lifli, kızarmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dave's Ekmek Tostu (38 g) 95 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 4 g protein, 1.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dave's Ekmek Tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 38 g
95
KCAL / 38G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 17% · Yağ 12%
Dave's Ekmek Tostu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dave's Ekmek Tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 38 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 75 kcal |
| 1 adet (orta) | 38 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 48 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 60 g | 150 kcal |
| 2 dilim (orta) | 76 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 76 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dave's Ekmek Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dave's ekmek tostu nedir?
Dave's ekmek tostu, çok tahıllı ve lif içeriği yüksek, önceden kızartılmış bir ekmek ürünüdür. Kahvaltıda veya sandviç hazırlarken dilim ekmek gibi kullanılabilir.
Dave's ekmek tostunun içinde hangi tahıllar var?
Dave's ekmek tostu çok tahıllı olarak tanımlanır; ancak hangi tahılları içerdiği verilen bilgilerde belirtilmiyor. Tahıl türlerini öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Dave's ekmek tostu ile normal tost ekmeği arasındaki fark nedir?
Dave's ekmek tostu çok tahıllı ve lif oranı yüksek bir seçenek olarak tanımlanır. Normal tost ekmeklerinin tahıl ve lif içeriği değişebilir; farkı karşılaştırmak için iki ürünün içerik listelerine bakın.
Dave's ekmek tostu kahvaltıda nasıl yenir?
Dave's ekmek tostunu kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz. Ürün zaten kızartılmış olduğundan doğrudan servis edilebilir; sıcak tercih ediyorsanız kısa süre ısıtın.
Dave's ekmek tostu ile tost makinesinde tost yapılır mı?
Evet, Dave's ekmek tostu tost makinesinde yeniden ısıtılabilir ve arasına peynir gibi malzemeler koyarak tost hazırlayabilirsiniz. Önceden kızartılmış olduğu için kısa sürede fazla sertleşebilir; sık kontrol edin.
Dave's ekmek tostu nasıl saklanır, dondurulur mu?
Dave's ekmek tostunu ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Daha uzun süre saklamak için dilimleri dondurabilirsiniz; kullanacağınız kadarını çıkarıp doğrudan ısıtın.
Dave's ekmek tostu kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Dave's ekmek tostu dengeli bir öğünün parçası olabilir. Lifli yapısı tokluğa katkı sağlayabilir; üzerine protein kaynağı eklemek ve porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlamak işe yarar.
Diyabeti olanlar Dave's ekmek tostu yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler Dave's ekmek tostunu öğünlerinde tüketebilir; ekmek yine de kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat içerir. Yanına protein ve sebze eklemek, öğünün etkisini dengelemeye yardımcı olabilir.
Dave's ekmek tostu sahurda tok tutar mı?
Dave's ekmek tostundaki lif, sahurda tokluğa katkı sağlayabilir; tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Yanında yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle tüketin.
Dave's ekmek tostu sandviç yapmak için kullanılır mı?
Evet, Dave's ekmek tostu soğuk sandviç hazırlamak için kullanılabilir. Dilimler arasına peynir, yumurta veya sebze koyabilir; ekmeğin zaten kızartılmış olduğunu hesaba katarak nemli malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Dave's Ekmek Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.37mg · 9% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
13.3µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Selenyum
4.94µg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Dave's Ekmek Tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dave's Ekmek Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (38 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dave's Ekmek Tostu Nedir?
Dave's ekmek tostu, tahıllı ve dilimlenmiş bir ekmek ürünüdür; kızartılarak yenmek üzere hazırlanır. Çok tahıllı yapısı ve lif içeriğiyle sade beyaz tost ekmeğinden ayrılır. Türkiye’de kahvaltıda kızartıp peynir, yumurta, zeytin ya da domatesle servis edebilir; çayın yanında veya hızlı bir sandviç için de tercih edebilirsiniz. Kızarınca dışı çıtır, içi daha yumuşak kalır ve tuzlu ya da tatlı eşlikçilerle uyum sağlar. Lif ve protein bakımından kayda değer bir seçenek olsa da öğününüzü dengelemek için yanına sebze ve protein kaynağı ekleyin; daha hafif bir tost için az miktarda yağ kullanın.
Dave's Ekmek Tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dave's Ekmek Tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dave's Ekmek Tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dave's Ekmek Tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dave's Ekmek Tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dave's Ekmek Tostu ile Karşılaştır
Dave's Ekmek Tostu Gibi Besinler
Dave's Ekmek Tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.