Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Kaç Kalori?

Tamamen doğal, katkısız Hindistan cevizi ezmesi

KALORİ

660kcal

45düşük

POTASYUM

630mg

LİF

16.3g

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

660

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.7g

· 14%

Protein

6.6g

· 4%

Yağ

62.4g

· 82%

Lif

16.3g

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.54mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

630mg · 19% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

57.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi keto diyeti için uygun mu?

Evet, keto ile uyumludur. 100 gramında 62.4 g yağ bulunur ve ürün diyet uyumluluğu bilgisinde keto olarak yer alır.

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesinin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?

Glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 16.3 g lif bulunur.

Datçam Hindistan Cevizi Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.