Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%100 Datça badem ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, sağlıklı yağlar, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) %100 Datça badem ezmesi (16 g) 96 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 4.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%100 Datça badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
96
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 14% · Yağ 74%
%100 Datça badem ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı %100 Datça badem ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 210 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%100 Datça badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüzde 100 Datça badem ezmesi nasıl tüketilir?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına veya smoothie’ye karıştırılarak tüketilebilir. Elma ve muz gibi meyvelerle de iyi gider; yoğun kıvamlı olduğu için küçük miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Yüzde 100 Datça badem ezmesinin yağı üstüne çıkarsa ne yapılır?
Bu ayrışma normaldir; bademlerin doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir. Yüzde 100 Datça badem ezmesini tüketmeden önce temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın. Bu durum tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüzde 100 Datça badem ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı yağı katılaştırıp ezmeyi daha zor sürülebilir hâle getirebilir; ambalajın saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi şeker içerir mi?
Yüzde 100 Datça badem ezmesine ayrıca şeker eklenmez; bademin kendisinde doğal olarak az miktarda şeker bulunur. Ürünün gerçekten yalnızca bademden yapıldığını anlamak için içerik listesinde başka bir bileşen olup olmadığını kontrol edin.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi ile badem ezmesi şekerlemesi aynı mı?
Hayır, aynı değildir. Yüzde 100 Datça badem ezmesi öğütülmüş bademden oluşur; badem ezmesi şekerlemesinde ise çoğunlukla şeker ve bazen başka malzemeler bulunur. Bu nedenle tatları ve kullanım amaçları farklıdır.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi evde nasıl yapılır?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi, bademlerin pürüzsüz bir kıvam alana kadar öğütülmesiyle yapılır. Evde bademleri mutfak robotunda çekebilirsiniz; bu ürünün sade ve az işlem görmüş yapısına uygun olarak yağ ya da şeker eklemeniz gerekmez.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yoğurt, yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Tatlı bir kahvaltı için meyveyle, daha doyurucu bir seçenek için yulafla eşleştirin.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi günde ne kadar yenir?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur; yoğun ve doyurucu bir besindir. Porsiyonunuzu ekmeğe sürerek ya da yulaf ve yoğurda karıştırarak ölçülü tutabilirsiniz.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi kilo aldırır mı?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir miktarı bile yoğun enerji sağlar. Günlük beslenmenize eklerken başka yiyeceklerin yerine kullanmak, fazladan tüketmekten daha kolay kontrol sağlar.
Yüzde 100 Datça badem ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yüzde 100 Datça badem ezmesi ilave şeker içermez ve karbonhidratı görece azdır; yine de porsiyon ve öğünün bütünü kan şekeri yönetiminde önemlidir. Diyabetiniz veya kan şekerini etkileyen ilaçlarınız varsa kişisel öneri için diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
%100 Datça badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
%100 Datça badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%100 Datça badem ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%100 Datça badem ezmesi Nedir?
%100 Datça badem ezmesi, Datça’da yetişen bademlerin öğütülmesiyle hazırlanan, ilave malzeme içermeyen bir ezmedir. Kıvamı öğütülme derecesine göre pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir; şekerli badem ezmesiyle karıştırmamak gerekir.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz; elma ve muz gibi meyvelerle de iyi gider. Yoğun, hafif tatlımsı badem lezzeti ve doyurucu yapısıyla az miktarı bile yeterli olabilir. Yağ ve lif bakımından zengin, aynı zamanda bitkisel protein sağlayan bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına taze meyve ekleyin.
%100 Datça badem ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%100 Datça badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%100 Datça badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%100 Datça badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%100 Datça badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
%100 Datça badem ezmesi ile Karşılaştır
%100 Datça badem ezmesi Gibi Besinler
%100 Datça badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.