EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak sarı yağın içinde, yumuşak ve ufalanan dokulu, düzensiz biçimli küçük altın-kahverengi süt pıhtıları görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dartı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, geleneksel peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Dartı (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dartı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%

Dartı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.15 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Dartı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 dilim (kalın)50 g160 kcal
1 porsiyon (orta)60 g192 kcal
1 adet (küçük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal
1 adet (büyük)120 g384 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dartı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dartı nedir, nasıl yapılır?

Dartı, özellikle Batı Karadeniz’de bilinen geleneksel bir süt ürünüdür. Sütün veya yoğurdun yüzeyinde biriken kaymak yavaşça pişirilir; yağ ayrışıp kalan süt parçacıkları kavruldukça dartı oluşur.

Dartı nasıl yenir?

Dartı genellikle kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya sıcak yemeklerin üzerine eklenerek yenir. Erişte, makarna ve mısır ekmeğiyle de servis edebilirsiniz; kendine özgü yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile yemeğe lezzet verir.

Dartı ile tereyağı arasındaki fark nedir?

Dartı, tereyağı gibi süt yağından elde edilse de aynı ürün değildir. Hazırlanırken yağ ayrışırken kalan süt parçacıkları da kavrulur; bu nedenle dartı genellikle daha koyu renkli, taneli ve farklı aromalı olur.

Dartı kaymakla aynı şey midir?

Hayır, dartı kaymağın kendisi değildir. Kaymak, sütün üzerinde oluşan yoğun kremamsı tabakadır; dartı ise bu kaymağın pişirilip yağının ayrılması ve kalan parçaların kavrulmasıyla elde edilir.

Dartı nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Dartıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ev yapımı ürünlerin saklama süresi değişebileceğinden kısa sürede tüketin; ekşi veya acı koku, küf ya da belirgin renk değişimi varsa yemeyin.

Dartı dondurucuya konur mu?

Evet, dartı dondurulabilir. Hava almayacak küçük porsiyonlara ayırıp kapalı bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.

Dartı hangi yöreye aittir?

Dartı, Türkiye’de özellikle Batı Karadeniz’de, Bolu ve çevresinde bilinen yöresel bir süt ürünüdür. Yapılışı ve hangi süt ürününden hazırlandığı aileden aileye ve yöreden yöreye değişebilir.

Dartı hangi yemeklerde kullanılır?

Dartı, erişte ve makarna gibi hamur işlerinin üzerine eklenebilir; sıcak mısır ekmeğiyle de yenir. Pişmiş yemeğe servis etmeden önce katarsanız aroması ve taneli yapısı daha belirgin kalır.

Dartı neden kahverengi olur?

Dartı, kaymağın pişirilmesi sırasında içindeki süt parçacıkları kavrulduğu için kahverengileşir. Renk, pişirme süresine ve ısıya göre açık sarıdan koyu kahverengiye değişebilir; yanık kokusu normal kavrulmuş aromasından farklıdır.

Dartı yerine ne kullanılabilir?

Dartının birebir karşılığı yoktur; tarifteki rolüne göre tereyağı veya kaymak kullanabilirsiniz. Tereyağı daha pürüzsüz ve yağlı, kaymak ise daha kremamsı sonuç verir; dartının kavruk tadını tam olarak sağlamaz.

Dartı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

75µg · 8% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Dartı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dartı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dartı Nedir?

Dartı, özellikle Kocaeli ve çevresinde bilinen geleneksel bir süt ürünüdür. Sütün kaymağı ya da kreması yavaşça ısıtılıp kavrularak yoğun, parçalı bir kıvam alana kadar pişirilir; yörede peynir gibi tüketilse de tadı ve yapısı alışılmış peynirlerden farklıdır.

Kendine özgü kavruk, tereyağlı aroması ve yumuşak taneli dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; erişte, mısır ekmeği veya yöresel hamur işlerinin üzerine de konur. Protein ve yağ bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile doyurucu olur. Daha hafif bir öğün için ince sürüp yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edebilirsiniz.

Dartı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dartı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dartı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dartı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dartı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dartı ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Dartı vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Dartı vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Dartı vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Dartı vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Dartı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Dartı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.