Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, geleneksel peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Dartı (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dartı, özellikle Batı Karadeniz’de bilinen geleneksel bir süt ürünüdür. Sütün veya yoğurdun yüzeyinde biriken kaymak yavaşça pişirilir; yağ ayrışıp kalan süt parçacıkları kavruldukça dartı oluşur.
Dartı genellikle kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya sıcak yemeklerin üzerine eklenerek yenir. Erişte, makarna ve mısır ekmeğiyle de servis edebilirsiniz; kendine özgü yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile yemeğe lezzet verir.
Dartı, tereyağı gibi süt yağından elde edilse de aynı ürün değildir. Hazırlanırken yağ ayrışırken kalan süt parçacıkları da kavrulur; bu nedenle dartı genellikle daha koyu renkli, taneli ve farklı aromalı olur.
Hayır, dartı kaymağın kendisi değildir. Kaymak, sütün üzerinde oluşan yoğun kremamsı tabakadır; dartı ise bu kaymağın pişirilip yağının ayrılması ve kalan parçaların kavrulmasıyla elde edilir.
Dartıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ev yapımı ürünlerin saklama süresi değişebileceğinden kısa sürede tüketin; ekşi veya acı koku, küf ya da belirgin renk değişimi varsa yemeyin.
Evet, dartı dondurulabilir. Hava almayacak küçük porsiyonlara ayırıp kapalı bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Dartı, Türkiye’de özellikle Batı Karadeniz’de, Bolu ve çevresinde bilinen yöresel bir süt ürünüdür. Yapılışı ve hangi süt ürününden hazırlandığı aileden aileye ve yöreden yöreye değişebilir.
Dartı, erişte ve makarna gibi hamur işlerinin üzerine eklenebilir; sıcak mısır ekmeğiyle de yenir. Pişmiş yemeğe servis etmeden önce katarsanız aroması ve taneli yapısı daha belirgin kalır.
Dartı, kaymağın pişirilmesi sırasında içindeki süt parçacıkları kavrulduğu için kahverengileşir. Renk, pişirme süresine ve ısıya göre açık sarıdan koyu kahverengiye değişebilir; yanık kokusu normal kavrulmuş aromasından farklıdır.
Dartının birebir karşılığı yoktur; tarifteki rolüne göre tereyağı veya kaymak kullanabilirsiniz. Tereyağı daha pürüzsüz ve yağlı, kaymak ise daha kremamsı sonuç verir; dartının kavruk tadını tam olarak sağlamaz.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dartı, özellikle Kocaeli ve çevresinde bilinen geleneksel bir süt ürünüdür. Sütün kaymağı ya da kreması yavaşça ısıtılıp kavrularak yoğun, parçalı bir kıvam alana kadar pişirilir; yörede peynir gibi tüketilse de tadı ve yapısı alışılmış peynirlerden farklıdır.
Kendine özgü kavruk, tereyağlı aroması ve yumuşak taneli dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; erişte, mısır ekmeği veya yöresel hamur işlerinin üzerine de konur. Protein ve yağ bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile doyurucu olur. Daha hafif bir öğün için ince sürüp yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.