Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Darı mancarı kavurması Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, A ve K vitamini açısından zengin yeşil ot yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Darı mancarı kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 39%

Protein

2.4g

· 16%

Yağ

3.1g

· 45%

Lif

3.2g

Darı mancarı kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

285µg · 238% GDV

A Vitamini

340µg · 38% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Darı mancarı kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Darı mancarı kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Darı mancarı kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Darı mancarı kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Darı mancarı kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Darı mancarı kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Darı mancarı kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Darı mancarı kavurması kaç kalori?

Darı mancarı kavurması 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Darı mancarı kavurması glütensiz ve diyete uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik diyetlerle uyumludur. Glisemik indeksi 15, lif miktarı ise 100 gramda 3,2 g'dır.

Darı mancarı kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.