🥣
Darı gevreği Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Darı gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
354
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.9g
· 77%
Protein
10.7g
· 12%
Yağ
4.2g
· 11%
Lif
8.5g
Darı gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.72mg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
114mg · 27% GDV
Darı gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Darı gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Darı gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Darı gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Darı gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Darı gevreği Gibi Besinler
Darı gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Darı gevreği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram darı gevreği 354 kalori içerir. Aynı miktarda 10.7 g protein, 68.9 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 8.5 g lif bulunur.
Darı gevreği glutensiz mi ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Verilen bilgilere göre darı gevreği glutensizdir. Ayrıca vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenmeye uygundur.
Darı gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.