🐟
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin konserve ton balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 53%
Yağ
9g
· 47%
Lif
0g
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.85g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Gibi Besinler
Dardenel Ekonomik Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardenel Ekonomik Ton Balığı kaç kalori?
Dardenel Ekonomik Ton Balığı 100 gramda 216 kalori içerir. Kalori hesabı yaparken tükettiğiniz miktarı ayrıca dikkate alın.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı protein oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Bu değer, ürünü protein içeren deniz ürünü seçeneklerinden biri yapar.
Dardenel Ekonomik Ton Balığında karbonhidrat var mı?
Hayır, 100 gram Dardenel Ekonomik Ton Balığında 0 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını sınırlayan beslenme planlarına uyabilir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı keto diyete uygun mu?
Evet, ürün 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Yağ miktarı 100 gramda 9 gramdır.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı yağlı mı?
100 gramında 9 gram yağ bulunur. Yağ alımınızı takip ediyorsanız porsiyon miktarını buna göre planlayabilirsiniz.
Dardenel Ekonomik Ton Balığının glisemik indeksi kaçtır?
Dardenel Ekonomik Ton Balığının glisemik indeksi 0'dır. Ürün karbonhidrat içermediğinden glisemik indeksi de sıfır olarak belirtilir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı diyette yenir mi?
Kalori ve makro hedeflerinize uyduğu sürece tüketilebilir; 100 gramı 216 kalori ve 22,5 gram protein sağlar. Karbonhidrat içermemesi, düşük karbonhidratlı planlar için avantaj olabilir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, karnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir ürün olduğunu da beslenme tercihinize göre değerlendirmelisiniz.
Dardenel Ekonomik Ton Balığında lif var mı?
Hayır, 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımını desteklemek için öğünde lif içeren başka besinlere yer verilebilir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı alerjen içerir mi?
Evet, balık içerir. Balık alerjisi olan kişilerin bu ürünü tüketmemesi gerekir.
Dardenel Ekonomik Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.