Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Kaç Kalori?

Zeytinyağında marine edilmiş ton balığı, yüksek protein, omega-3 ve sağlıklı yağlar içerir.

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.5g

· 41%

Yağ

14.5g

· 59%

Lif

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.6mg · 35% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

60µg · 109% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?

Dardanel zeytinyağlı ton balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 14,5 g yağ bulunur.

Dardanel zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.