Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Dardanel uskumru (konserve) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, konserve balık

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Dardanel uskumru (konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.5g

· 37%

Yağ

15.5g

· 63%

Lif

Dardanel uskumru (konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

6.8mg · 43% GDV

D Vitamini

7.5µg · 38% GDV

0.38mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Dardanel uskumru (konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel uskumru (konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel uskumru (konserve) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel uskumru (konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel uskumru (konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel uskumru (konserve) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Dardanel uskumru (konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel konserve uskumru kaç kalori?

Dardanel konserve uskumru 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein ve 15,5 g yağ bulunur.

Dardanel konserve uskumru keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Dardanel uskumru (konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.