Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, Omega-3, düşük karbonhidrat, zeytinyağı ile lezzetli

KALORİ

190kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 59%

Yağ

· 41%

Lif

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

10.5mg · 66% GDV

0.7mg · 41% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

60µg · 109% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı kaç kalori?

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 gram protein ve 8 gram yağ bulunur.

Zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Yağı süzülmüş zeytinyağlı Dardanel ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.