🐟
Yağlı Dardanel ton balığı Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, yağda saklanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Dardanel ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 41%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0g
Yağlı Dardanel ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Yağlı Dardanel ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Dardanel ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Dardanel ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Dardanel ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Dardanel ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı Dardanel ton balığı Gibi Besinler
Yağlı Dardanel ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı Dardanel ton balığı kaç kalori?
Yağlı Dardanel ton balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein ve 14 g yağ bulunur.
Yağlı Dardanel ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca protein içeriği 100 gramda 22 g'dır.
Yağlı Dardanel ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.