Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Kaç Kalori?

Protein kaynağı, Omega-3 içerir, düşük karbonhidrat

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26.5g

· 61%

Yağ

7.5g

· 39%

Lif

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.6mg · 35% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

70µg · 127% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel ton balığı (yağı süzdürülmüş) kaç kalori?

Yağı süzdürülmüş Dardanel ton balığı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 26,5 g protein, 7,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Yağı süzdürülmüş ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Dardanel Ton (Yağı Süzdürülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.