🐟
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, yağda konserve, süzülmüş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 45%
Yağ
13.5g
· 55%
Lif
0g
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Gibi Besinler
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel yağlı süzülmüş ton balığı kaç kalori?
Dardanel yağlı, süzülmüş ton balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Dardanel yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak balık alerjeni içerir.
Dardanel Ton Balığı (Yağlı, Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.