Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥣

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton balığı ve 4 tahıl karışımı, protein ve lif kaynağı

KALORİ

140kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.6g

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 29%

Protein

13.5g

· 38%

Yağ

5.2g

· 33%

Lif

2.6g

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı kaç kalori?

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı diyete uygun mu?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 13,5 g protein ve 2,6 g lif içerir; işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

4 Tahıllı Dardanel Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.